Kompas.com - 07/09/2021, 09:05 WIB

Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu mencegah kanker prostat dan beta karoten dalam tomat juga membantu memerangi kanker.

Sementara itu, antioksidan kuat lainnya seperti lutein dan zeaxanthin dapat melindungi penglihatan.

Rasanya yang nikmat dan rendah kalori membuat tomat tak hanya menjadikan tomat sebagai salah satu sayuran untuk diet, tetapi juga dapat menambah rasa makanan.

Tomat juga dapat dinikmati dalam keadaan mentah atau dimasak sehingga sangat praktis untuk disajikan. Namun, memasak tomat akan melepaskan lebih banyak likopen.

Baca juga: Ternyata, Tomat Bisa Dongkrak Kualitas Sperma

7. Cabai

Mengonsumsi cabai mungkin akan membantu bagi orang-orang yang sedang mencari cara menurunkan berat badan.

Menurut Healthline, dalam beberapa studi, ditemukan bahwa cabai mengandung capsaicin, zat yang dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Bahkan, zat ini juga dijual dalam bentuk suplemen dan bahan umum di banyakk suplemen penurun berat badan komersial.

Sebuah studi menunjukkan bahwa makan 1 gram cabai merah dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak pada orang yang tidak makan cabai secara teratur .

Sayangnya, efek tersebut mungkin tidak akan dirasakan oleh orang-orang yang terbiasa makan makanan pedas karena mereka menunjukkan tingkat toleransi tertentu.

Baca juga: 4 Langkah Mudah Menanam Cabai di Pot dan Wadah Bekas

8. Kubis Brussel

Kubis Brussel tinggi akan serat sehingga membantu kita merasa kenyang lebih cepat dan tetap kenyang untuk waktu yang cukup lama.UNSPLASH/JEZ TIMMS Kubis Brussel tinggi akan serat sehingga membantu kita merasa kenyang lebih cepat dan tetap kenyang untuk waktu yang cukup lama.
Melansir Food Network, sayuran silangan ini diyakini tinggi akan serat sehingga membantu kita merasa kenyang lebih cepat dan tetap kenyang untuk waktu yang cukup lama.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.