Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/09/2021, 11:09 WIB

Manfaat teh hijau diklaim dapat membantu menekan hal tersebut.

Baik peneliti Jepang dan peneliti Meksiko menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijau membatasi jumlah total karbohidrat yang diserap oleh tubuh setelah makan, yang pada akhirnya meningkatkan metabolisme gula.

Baca juga: 5 Tanda Kadar Gula Darah Meningkat, Waspadai Gejalanya

6. Membantu mengurangi asupan kalori

Hal lain yang menejelaskan mengapa teh hijau untuk diet penting untuk dipertimbangkan adalah karena teh tersebut membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi napsu makan.

Dengan menurunkan napsu makan, secara otomatis teh hijau akan membuat kita mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Namun, beberapa penelitian menemukan hasil yang bertentangan tentang efek teh hijau terhadap napsu makan.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau atau suplemen EGCG dapat mengurangi jumlah lemak yang diserap oleh tubuh dari makanan. Namun, temuan ini terkonfirmasi pada manusia.

Secara keseluruhan, efek utama teh hijau adalah meningkatkan pengeluaran kalori sehingga membuat tubuh membakar lebih banyak lemak.

Namun, tampaknya teh hijau tidak memberi efek nyata pada makanan yang kita asup sepanjang hari.

Baca juga: Dapur Bersih Kontrol Keinginan Makan Berlebih

Namun, pada akhirnya teh hijau untuk diet tentu tak dapat bekerja sendiri.

Untuk mendapatkan hasil optimal dalam menurunkan berat badan, penting untuk megnombinasikannya dengan strategi lainnya, seperti makan lebih banyak protein dan memangkas asupan karbohidrat.

Perhatikan pula pola hidup kita secara keseluruhan, misalnya dengan memperbanyak aktivitas fisik, mengurangi stres, hingga rutin tidur cukup.

Terlepas dari manfaat teh hijau untuk diet, mengonsumsi minuman ini juga baik untuk kesehatan karena berbagai alasan lainnya.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.