6 Alasan Mencoba Teh Hijau untuk Diet

Manfaat teh hijau diklaim dapat membantu menekan hal tersebut.

Baik peneliti Jepang dan peneliti Meksiko menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijau membatasi jumlah total karbohidrat yang diserap oleh tubuh setelah makan, yang pada akhirnya meningkatkan metabolisme gula.

Baca juga: 5 Tanda Kadar Gula Darah Meningkat, Waspadai Gejalanya

6. Membantu mengurangi asupan kalori

Hal lain yang menejelaskan mengapa teh hijau untuk diet penting untuk dipertimbangkan adalah karena teh tersebut membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi napsu makan.

Dengan menurunkan napsu makan, secara otomatis teh hijau akan membuat kita mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Namun, beberapa penelitian menemukan hasil yang bertentangan tentang efek teh hijau terhadap napsu makan.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau atau suplemen EGCG dapat mengurangi jumlah lemak yang diserap oleh tubuh dari makanan. Namun, temuan ini terkonfirmasi pada manusia.

Secara keseluruhan, efek utama teh hijau adalah meningkatkan pengeluaran kalori sehingga membuat tubuh membakar lebih banyak lemak.

Namun, tampaknya teh hijau tidak memberi efek nyata pada makanan yang kita asup sepanjang hari.

Baca juga: Dapur Bersih Kontrol Keinginan Makan Berlebih

Namun, pada akhirnya teh hijau untuk diet tentu tak dapat bekerja sendiri.

Untuk mendapatkan hasil optimal dalam menurunkan berat badan, penting untuk megnombinasikannya dengan strategi lainnya, seperti makan lebih banyak protein dan memangkas asupan karbohidrat.

Perhatikan pula pola hidup kita secara keseluruhan, misalnya dengan memperbanyak aktivitas fisik, mengurangi stres, hingga rutin tidur cukup.

Terlepas dari manfaat teh hijau untuk diet, mengonsumsi minuman ini juga baik untuk kesehatan karena berbagai alasan lainnya.