Tangani Emosi Negatif dengan Cara Sehat, Begini Tipsnya

KOMPAS.com – Semua orang tentu pernah mengalami masalah. Bahkan, terkadang beberapa masalah itu seakan di luar kendali, hingga membuat pikiran negatif muncul dan sakit hati pun kian parah.

Namun, sebenarnya hal ini bisa ditangani secara sehat. Misalnya, dengan memahami dan menerima masalah yang menimpa.

Meski sulit, menerima masalah itu dapat membuat kecemasan, kemarahan, dan kesedihan berkurang.

Baca juga: Lindungi Diri dari Energi Negatif

Contohnya, saat tidak diterima kerja, terimalah kalau orang lain patut menerimanya, meski kita merasa frustasi.

Setelah menerimanya, kita bisa mencoba salah satu metode yang dapat menenangkan diri dan memanjakan kelima indera kita.

1. Mencoba untuk pergi ke tempat yang nyaman dan konsentrasi pada pemandanganya.

2. Mendengar sesuatu yang nyaman, seperti musik atau suara alami.

3. Mandi air hangat atau melakukan pijat.

4. Mentraktir diri sendiri.

5. Menyemprotkan parfum.

Baca juga: Emosi dan Perilaku Anak Ternyata Ikut Memengaruhi Gaya Pengasuhan