Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Hati-hati, Duduk Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

Kompas.com - 10/09/2021, 06:36 WIB
Anya Dellanita,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Lebih banyak olahraga, lebih baik

Para peneliti pun menyimpulkan bahwa semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan, akan semakin baik pula dampaknya.

“Orang dewasa berusia 60 tahun ke bawah harus memahami bahwa waktu sedentari yang tinggi tanpa aktivitas fisik dapat berpengaruh buruk pada kesehatan dan dapat meningkatkan risiko stroke,” ujar Dr. Joundi.

Dr. Joundi pun mengungkapkan bahwa aktivitas fisik memiliki peran penting dalam mengurangi waktu sedentari serta mengurangi dampak negatif dari waktu duduk yang berlebihan.

Jadi, dokter dan pelayanan kesehatan masyarakat pun harus menekankan peningkatan aktivitas fisik dan mengurangi waktu duduk di antara orang dewasa muda, sambil tetap menyebarkan kebiasaan sehat lainnya untuk menurunkan risiko kejadian stroke.

Lalu, jika memiliki pekerjaan yang membutuhkan waktu duduk lama, pastikan untuk sesekali berdiri dan berjalan kaki.

Menrut Keith Diaz, ilmuwan associate research di Columbia University Medical Center, berdiri dan bergerak selama satu menit setelah 30 menit duduk itu sangat baik.

"Orang-orang harus paham dan mencoba untuk beristirahat setiap setengah jam jika bisa. Saat tubuh tidak banyak bergerak, ia akan berhenti berfungsi dengan baik,” ujarnya.

Baca juga: Cegah Bahaya Duduk Terlalu Lama dengan Cara Sederhana

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com