Ketahui, 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Studi lainnya yang dilakukan pada 2014 menemukan bahwa hati tikus yang rusak menunjukkan penurunan stres oksidatif yang signifikan ketika diobati dengan air kelapa dibandingkan yang tidak diberikan air kelapa.

Meski hasil sejumlah studi tersebut menarik untuk diperhatikan, penting untuk dicatat bahwa belum ada studi terkait yang melibatkan manusia dan kekuatan antioksidan pada air kelapa mungkin juga dipengaruhi berbagai faktor, seperti dosis dan parameter objek studi.

Baca juga: Apa itu Antioksidan dan Apa Fungsinya untuk Tubuh?

4. Membantu menurunkan gula darah penderita diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa manfaat air kelapa termasuk menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan dengan diabetes.

Dalam sebuah penelitian di 2015, tikus yang menderita diabetes dan diobati dengan air kelapa mampu mempertahankan kadar gula darah yang lebih baik daripada kelompok kontrol.

Studi yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah. Ini menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik.

Sementara itu, sebuah studi yang lebih baru di 2021 dan meneliti tikus dengan diabetes juga menemukan bahwa air kelapa dapat mengurangi glukosa darah.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.

Meski begitu, manfaat air kelapa lainnya untuk gula darah adalah sebagai sumber magnesium yang baik sehingga dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes.

Baca juga: 4 Rekomendasi Diet untuk Penderita Diabetes

5. Mencegah batu ginjal

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara kunci untuk mencegah batu ginjal.

Menurut ahli gizi Maxine Smith, RDN, LD kepada Cleveland Clinic, minum air kelapa dapat menjadi bagian dari diet seimbang yang membantu menyehatkan sistem dalam tubuh kita.

Sebuah studi di 2018 menemukan bahwa air kelapa dapat meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

Menurutnya, meski ada beberapa jenis batu ginjal berbeda, jika dokter menyarankan untuk menyertakan lebih banyak kalium di dalam pola diet, air kelapa bisa bisa memberikan manfaat.

Baca juga: Kenali 5 Gejala Batu Ginjal dan Kapan Harus Bertemu Dokter

6. Membantu mencegah penyakit jantung

Minum air kelapa juga diyakini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian di 2008, misalnya, para peneliti memberi makan tikus dengan pola makan tinggi lemak dan kolesterol.

Mereka juga memberi makan satu kelompok tikus air kelapa dosis tinggi.