4 Makanan untuk Jaga Imun Tubuh Orang di Atas 50 Tahun

"Sementara vitamin D sering dikaitkan dengan kesehatan tulang, penelitian baru dari Universitas Boston menunjukkan, vitamin D juga penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang tepat," kata Kasper.

Baca juga: Resep Steak Salmon Saus Rempah, Makan Malam Mewah ala Restoran

Dia juga menyebutkan, meskipun kita bisa mendapatkan vitamin D dalam jenis makanan lain, tapi kita bisa mendapatkan sepertiga dari kebutuhan vitamin D harian dalam satu porsi salmon yang dibudidayakan.

Selain vitamin D, omega-3 juga merupakan komponen penting untuk memperkuat kekebalan tubuh.

"Asam lemak omega-3, banyak ditemukan dalam salmon yang dibudidayakan yang tinggi dengan anti-inflamasi."

"Kandungan ini juga mendukung sistem imun tubuh dengan mengurangi peradangan kronis," kata Kasper.