Catat, 12 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

8. Mengatasi anemia dan sifat pelupa

Sifat pelupa dan kurang konsentrasi bisa muncul akibat adanya gejala anemia dalam tubuh.

Khasiat jeruk nipis bisa kita manfaatkan untuk mengatasi masalah tersebut.

Kandungan vitamin C di dalam jeruk nipis membantu proses penyerapan zat besi yang ada pada tubuh manusia, sehingga memperkecil timbulnya anemia dan memperlancar suplai darah ke seluruh bagian tubuh, terutama otak sebagai pusat informasi.

Baca juga: 8 Sumber Makanan Tinggi Zat Besi, Bantu Cegah Anemia

9. Meredakan penyakit gusi

Akar penyakit gusi adalah kekurangan vitamin C.

Kekurangan vitamin C dalam tubuh menyebabkan gusi mudah berdarah, berongga, dan memudahkan munculnya pertumbuhan mikroba pada mulut.

Mengonsumsi buah tinggi vitamin C seperti jeruk nipis diyakini dapat membantu meredakan penyakit gusi.

Baca juga: Jangan Sepelekan Gusi Berdarah, Kenali 5 Tandanya

10. Menjaga kesehatan kulit

Jeruk nipis memiliki sejumlah kandungan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mulai dari vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen, hingga antioksidan yang membantu melawan tanda-tanda penuaan.

Sebuah studi terhadap tikus menemukan bahwa minum air jeruk nipis berdampak positif terhadap tanda-tanda penuaan, termasuk dengan mengurangi kerutan dan meningkatkan produksi kolagen.

Faktanya, manfaat jeruk nipis untuk wajah tak hanya untuk mengurangi tanda-tanda penuaan, tetapi juga untuk membantu mencerahkan kulit, meredakan jerawat, mengecilkan pori-pori, hingga menghilangkan kulit mati.

Baca juga: 10 Tanda Rutinitas Skincare Kita Tak Efektif di Kulit

11. Menurunkan kadar kolesterol

Hesperidin adalah flavonoid utama yang ditemukan dalam buah jeruk nipis dan terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida pada subjek hewan yang melakukan diet kolesterol.

Bagaimana dengan manusia?

Untuk mendapatkan manfaat dari hesperidin, kita disarankan untuk mengonsumsi sebanyak mungkin empulur putih yang terdapat pada jeruk nipis.

Jadi, kulit jeruk harus disertakan pada air perasan yang telah diencerkan.

Jangan lupa untuk terlebih dahulu mencuci jeruk nipis sebelum digunakan.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol

12. Mencegah penyakit jantung

SHUTTERSTOCK Penelitian menunjukkan, jeruk nipis dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.

Salah satunya berkat kandungan vitamin C tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung.

Selain itu, vitamin C juga dapat melindungi kita dari aterosklerosis, penyakit di mana plak menumpuk di arteri dan membuat arteri menjadi terlalu sempit.

Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa memberi makan kulit dan jus jeruk nipis pada kelinci membantu memperlambat perkembangan aterosklerosis.

Baca juga: Cegah Penyakit Jantung dengan Rutin Konsumsi Serat Utuh