Ketahui 4 Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Jika kita makan makanan yang asin dalam jumlah besar dalam sekali makan, ada kemungkinan terjadi peningkatan sementara tekanan darah.

Ini karena makanan yang tinggi natrium dapat menyebabkan volume darah yang lebih besar mengalir melalui pembuluh darah dan arteri kita. Namun, perlu diketahui, fluktuasi ini tidak terjadi pada semua orang.

Walau begitu, konsumsi makanan kaya natrium dalam jangka panjang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Baca juga: Hal yang Perlu Diketahui dari Diet DASH untuk Atasi Hipertensi

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Salah satu kemungkinan efek jangka panjang dari mengonsumsi terlalu banyak natrium adalah peningkatan risiko penyakit jantung.

Ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi sehingga menyebabkan pembuluh darah dan arteri menyempit.