Kompas.com - 13/09/2021, 12:56 WIB
Ilustrasi makan berlebihan shutterstockIlustrasi makan berlebihan
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Kebiasaan makan yang salah sering kali menjadi penghalang bagi kita untuk dapat menurunkan berat badan sesuai dengan target yang sudah ditetapkan.

Ahli gizi dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN mengatakan bahwa banyak orang tahu apa yang harus mereka makan, tetapi cenderung kesulitan saat menerapkan kebiasaan sehat seputar makanan.

"Banyak klien yang frustrasi karena mereka makan dengan baik dan berolahraga secara rutin, tetapi tidak melihat hasil penurunan berat badan yang diinginkan dan tidak tahu mengapa," terangnya.

Ehsani juga kerap menemukan kebiasaan makan orang-orang yang tanpa disadari dapat mengganggu upaya penurunan berat badan.

"Kadang-kadang orang makan dengan cepat sepanjang hidupnya atau makan terburu-buru saat dalam perjalanan," ungkapnya.

"Maka, ketika kita menemukan kebiasaan makan yang tidak sehat ini, kita bisa mulai mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat untuk melihat perubahan," sambung dia.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Disadari atau tidak, kita mungkin sering jatuh ke dalam beberapa kebiasaan tidak sehat yang sama, yang dapat menghambat penurunan berat badan.

Baca juga: 8 Kebiasaan Makan di Berbagai Negara yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Oleh sebab itu, para ahli gizi pun merekomendasikan sejumlah kebiasaan yang harus dihindari jika kita ingin menurunkan berat badan, seperti berikut ini.

1. Melewatkan makan

Ahli gizi Kristen Smith, MS, RDN menuturkan bahwa kesalahan terbesar yang dilakukan orang-orang dalam hal penurunan berat badan adalah melewatkan makan.

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.