Kompas.com - 13/09/2021, 12:56 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Ketika lebih banyak produk bebas gluten dijual, saya melihat lebih banyak klien yang mengandalkannya dengan harapan bisa menurunkan berat badan lebih cepat," ujar Smith.

Sayangnya, sama sekali tidak ada bukti ilmiah yang mendukung diet bebas gluten dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

"Dengan munculnya lebih banyak produk bebas gluten yang diproses dan disiapkan secara komersial, banyak dari produk bebas gluten ini mengandung sejumlah besar kalori dan lemak," terangnya.

6. Menerapkan puasa intermiten

Puasa intermiten telah menjadi metode yang begitu populer untuk menurunkan berat badan selama beberapa tahun terakhir.

Namun, hanya membiarkan diri makan selama jangka waktu tertentu tidak membuat kita memperhatikan isyarat rasa lapar internal.

"Misalnya, jika kita hanya membiarkan diri makan dari jam 12 siang sampai 8 malam, bagaimana jika kita lapar pada jam 10 pagi atau jam 10 malam? Apakah kita akan mengabaikan isyarat lapar?" kata Ehsani.

"Apabila kita membiarkan diri puasa terlalu lama, kita mungkin makan berlebihan pada waktu makan karena kita tidak ingin merasa lapar dan makan selama periode puasa," imbuh dia.

Baca juga: Diklaim Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 4 Metode Puasa Intermiten

7. Minum smoothie sebagai pengganti makanan

Smoothie memang dapat menjadi makanan yang sangat baik, namun smoothie juga dapat menambah kalori dengan cukup cepat.

Halaman:
Sumber Eat This


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.