4 Emosi Positif Paling Penting dan Manfaatnya

KOMPAS.com – Banyak yang mengatakan bahwa emosi positif adalah salah satu bagian paling penting dan menyenangkan dalam hidup. Namun, apa sebenarnya makna emosi positif ini?

Melansir Psychology Today, emosi positif dapat didefenisikan sebagai respons multikomponen yang menyenangkan diri dan melibatkan lebih dari sekadar perasaan internal seseorang, seperti perubahan dalam sistem saraf, hormon, ekspresi wajah, pikiran, dan masih banyak lagi.

Emosi positif juga berbeda dengan mood positif. Pasalnya, emosi positif umumnya muncul sebagai hasil dari beberapa pengalaman, cenderung sebentar, dan lebih dekat dengan kesadaran seseorang.

Selain itu, emosi positif dapat berbentuk high-energy, seperti kegembiraan atau low-energy, seperti ketenangan.

Baca juga: Siapa Sangka, Senyum Palsu Bisa Meningkatkan Emosi Positif dalam Diri

Manfaat dan contoh emosi positif

Dalam penelitian, emosi positif digambarkan memiliki berbagai manfaat positif, seperti membantu panjang umur, meningkatnya funsgi imun, menurunnya rasa sakit, munculnya kebahagiaan dan meningkatnya kesehatan.

Emosi positif juga memiliki banyak jenis. Berikut ini, ada beberapa contoh emosi positif berdasarkan teori sirkumplex.

• Kegembiraan: Perasaan antusias dan keinginan yang besar.
• Kesenangan: Kepuasan emosional yang besar akan sesuatu.
• Keheranan: Perasaan terkejut dan heran.
• Kebahagiaan: Merasakan atau menunjukkan kesenangan atau kepuasan.
• Senang: Perasaan bangga atau puas.
• Content: Perasaan kebahagiaan dan kepuasan.
• Relaksasi: Keadaan istirahat atau santai.
• Tenang: Tidak cemas dan tidak kesal

Baca juga: Anak Harus Gembira, Kunci Sukses Sekolah Online di Masa Pandemi

Perbedaan antara emosi positif inti

Tidak seperti emosi negatif yang telah sering dibahas dan dapat dibedakan dengan mudah, banyak bagian dari emosi positif yang masih kurang dipahami perbedaannya.

Shutterstock Ilustrasi

Barbara Fredrickson, pemimpin penelitian terkait emosi positif, menyebutkan 4 emosi positif inti antara lain sukacita, minat, kepuasan, dan cinta.

Sukacita (kebahagiaan, hiburan, dan kegembiraan)