Kompas.com - 14/09/2021, 18:16 WIB
Ilustrasi kesepian LewisTsePuiLungIlustrasi kesepian
|
Editor Wisnubrata

Terkadang gangguan kesehatan mental dan languishing memiliki gejala yang mirip. Namun, gangguan kesehatan mental seperti depresi memiliki beberapa perbedaan, seperti kesedihan, perubahan nafsu makan, merasa tidak berharga, serta pikiran ingin mati atau bunuh diri.

Baca juga: Cara Mudah Usir Kesedihan yang Datang Musiman

Cara menangani languishing

Languishing rupanya bisa ditangani. Berikut ini, ada beberapa cara menanganinya yang bisa dijajal.

Ambilah cuti

Jika merasa burnout dan tak memiliki motivasi, cobalah untuk istirahat dan mengambil cuti.

Saat cuti, lakukanlah hal-hal yang membuatmu tenang, seperti menonton drama favorit dan bermain bersama hewan peliharaan. Mungkin saja saat kembali bekerja, pikiran menjadi segar.

Membahagiakan diri

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dibanding fokus mencari apa yang seharusnya membuat kita bahagia, lebih baik mencoba apapun yang akan memberi kita kepuasan dan kebahagiaan, misalnya mengenakan makeup meski tidak ada rapat daring dan hanya di rumah saja.

Ubah pemandangan dan suasana

Taman dan alam terbuka bisa jadi tempat yang bagus untuk mengubah suasana. Sebab, pemandangan yang berbeda dengan apa yang kita lihat akan membuat kita kembali segar.

Selain itu, berjalan di taman dapat merilis endorfin dan meningkatkan mood serta motivasi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.