Mengenal Languishing, Rasa Hampa yang Sering Terjadi Saat Pandemi

Membahagiakan diri

Dibanding fokus mencari apa yang seharusnya membuat kita bahagia, lebih baik mencoba apapun yang akan memberi kita kepuasan dan kebahagiaan, misalnya mengenakan makeup meski tidak ada rapat daring dan hanya di rumah saja.

Ubah pemandangan dan suasana

Taman dan alam terbuka bisa jadi tempat yang bagus untuk mengubah suasana. Sebab, pemandangan yang berbeda dengan apa yang kita lihat akan membuat kita kembali segar.

Selain itu, berjalan di taman dapat merilis endorfin dan meningkatkan mood serta motivasi.

Lalu jika bisa, buatlah sebuah tempat khusus untuk bekerja, terpisah dari tempat kita beristirahat.

Keluar dari tempat kerja dan beristirahat, dapat menolong fisik dan mental kembali segar.

Mencari terapi

Terapi dapet menjadi media luar biasa untuk menavigasi perasaan baru dan menakutkan, termasuk languishing.

Terapi perilaku kognitif dapat membantu orang membingkai ulang pemikiran negatif mereka sambil mencari perilaku yang sehat. Obat pun bisa digunakan bila perlu.

Lalu bagi beberapa orang, memulai kembali terapi saat dimulainya pandemi dapat menjadi kunci untuk bertahan.

Para terapis biasanya akan membantu untuk mengatasi beberapa beban akut, seperti kematian dalam keluarga untuk mengontrol reaksi mental dan emosional.

Mendapatkan vaksin

Selaun mengurangi risiko tertular dan membuat pandemi berpotensi berakhir makin cepat, mendapatkan vaksin akan membuat kita merasa lebih lega.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Kesedihan Secara Sehat