Sarapan yang Baik Sebaiknya Jam Berapa?

Makan siang yang terlalu dekat dengan waktu sore hari pun bisa mengganggu waktu makan malam dan pada akhirnya bisa merusak waktu makan keseluruhan.

"Sehari itu akan berantakan. Nanti kalau makan malamnya larut misalnya pukul 20.00, tubuh sebenarnya sudah tidak mau menerima makanan ketika hari sudah semakin larut karena sudah mau berangkat tidur untuk istirahat. Pencernaan juga perlu istirahat," ujarnya dalam acara kick off Koko Olimpiade 2019.

Makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur akan mengganggu proses pencernan makanan.

Pencernaan makanan yang terganggu akan membuat proses penyerapan nutrisi makanan juga menjadi tidak optimal.

Untuk itu, waktu tidur setidaknya berjarak empat jam dari waktu makan terakhir.

Baca juga: 7 Manfaat Sarapan Telur yang Sayang Dilewatkan