13 Masalah Kesehatan Usia 30 Tahun yang Perlu Diwaspadai

Konsumsilah makanan tinggi kalsium, termasuk sayuran berdaun gelap seperti kangkung dan sawi, jeruk, ikan berlemak, dan telur.

Baca juga: 3 Latihan Olahraga untuk Kesehatan Tulang, Sendi, dan Otot

8. Kanker kulit

Masalah kesehatan usia 30 tahun yang juga perlu diwaspadai adalah diagnosis kanker kulit.

Menurut dokter kulit tersertifikasi sekaligus spesialis dermatopatologi yang berspesialisasi di wajah dan tubuh non-invasif, Dr Adarsh Vijay Mudgil, MD, menjelaskan, peningkatan insiden kanker kulit di usia 30 tahun misalnya disebabkan oleh penggunaan tanning bed atau alat untuk mendapatkan kulit kecoklatan.

Ia berpesan, tanda-tanda seperti bintik-bintik merah bersisik di kulit atau lesi seperti jerawat yang tidak hilang dengan sendirinya mungkin merupakan tanda kanker kulit sehingga perlu diwaspadai.

Melanoma, yang umumnya muncul seperti tahi lalat, juga perlu diwaspadai.

Baca juga: 3 Langkah Mudah Mencegah Melanoma, Kanker Kulit yang Mematikan

9. Kecemasan meningkat di usia 30 tahun

PEXELS/LIZA SUMMER Banyak individu berusia di atas 30 tahun mengalami kecemasan untuk pertama kalinya.

Di antara angka tersebut, banyak individu berusia di atas 30 tahun mengalami kecemasan untuk pertama kalinya.

Kecemasan bisa dialami pada usia berapa saja. Namun, wanita sangat rentan terhadap kecemasan klinis dan kondisi ini memengaruhi wanita dua kali lipat lebih banyak daripada pria.

Baca juga: Hadapi Kecemasan dan Overthinking saat Pandemi, Begini Caranya

10. Penyakit autoimun

SHUTTERSTOCK Penyakit autoimun kondisi juga terjadi pada orang-orang usia 30 tahun bahkan lebih muda.

Namun, peneliti medis, dokter dengan spesialisasi penyakit kronis, direktur The Gedroic Medical Institute, Dr Kristine Gedroic, MD mengatakan, kondisi itu kini juga terjadi pada orang-orang usia 30 tahun bahkan lebih muda.