Kompas.com - 15/09/2021, 18:32 WIB
Menu diet dapat menentukan kesehatan mental kita. 
SHUTTERSTOCKMenu diet dapat menentukan kesehatan mental kita.

KOMPAS.com - Kita mungkin pernah mendengar pernyataan yang menyebutkan bahwa makanan yang kita konsumsi mencerminkan kepribadian kita.

Namun, baru-baru ini sebuah studi menemukan satu hal yang lebih akurat yakni makanan yang kita konsumsi ternyata dapat menentukan suasana hati kita.

Para peneliti dari Binghamton University menunjukkan, orang-orang dapat mengoptimalkan kesehatan mental mereka melalui perubahan pola makan dan gaya hidup.

"Ada semakin banyak bukti kalau diet yang sehat memainkan peran utama dalam meningkatkan kesehatan mental."

Baca juga: Berhenti Sejenak, Kesehatan Jiwa Perlu Langkah Nyata

Demikian penjelasan asisten profesor studi kesehatan dan kebugaran sekaligus rekan penulis studi, Lina Begdache.

Menurut dia, kita perlu mempertimbangkan spektrum perubahan pola makan dan gaya hidup berdasarkan kelompok usia maupun jenis kelamin yang berbeda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Tidak ada satu diet sehat yang akan bekerja untuk semua orang. Tidak ada satu perbaikan,” tambahnya.

Beberapa ahli gizi dan terapis kesehatan mental pun menuturkan, untuk merumuskan rencana diet itu perlu memperhitungkan perubahan kematangan otak yang terjadi pada orang dengan usia 18-29 tahun, dan yang lebih tua dari 30 tahun.

Selain itu, perbedaan struktur otak antara pria dan wanita juga berperan dalam rencana diet.

Diet yang berbeda untuk orang yang berbeda

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.