Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/09/2021, 17:05 WIB
Anya Dellanita,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Atau, bertanyalah apakah ada tugas yang dapat diganti jadwalnya.

Di rumah, batasan bisa dilakukan dengan menetapkan ekspetasi dan rutinitas bagi diri sendiri dan keluarga.

Misalnya, menetapkan waktu untuk menyikat gigi, sarapan, atau membaca sebelum tidur.

Menetapkan batasan ini juga akan bermanfaat bagi anak. Sebab, anak selalu mengamati perilaku orangtuanya.

Jadi, jika mereka melihat kita menghargai batasan tertentu, kemungkinan besar mereka akan mengikutinya.

4. Fokuslah pada apa yang bisa dilakukan

Berbuat salah itu wajar. Namun, lebih baik kita fokus pada apa yang bisa kita lakukan kemudian.

Sebab, akan selalu ada kesempatan untuk belajar. Jadi, berpikirlah tentang apa yang bisa kita tingkatkan dan kendalikan.

"Hal yang tidak bisa kita lakukan akan selalu ada. Jadi, alihkan fokus agar lebih positif dan produktif,” ujar Phelps.

Baca juga: 7 Hal Produktif yang Bisa Dilakukan saat Sedang Mencari Pekerjaan

5. Merawat diri

Meski banyak yang mengatakan bahwa merawat diri itu egois, kesehatan mental dan fisik tetap penting.

Menurut Phelps, merawat diri bukan hanya sekadar meditasi atau meminum teh herbal setiap hari.

Berjalan kaki setiap hari selama 20 menit, atau tidak menggunakan media sosial dan televisi selama satu jam pun termasuk merawat diri sendiri.

Selain itu, Phelps juga menyarankan agar kita berolahraga dan memakan makanan sehat, Sebab, jika kita merasa senang, keseimbangan hidup pun akan lebih terjaga.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com