4 Langkah untuk Mengatasi Rasa Cemburu

Namun, jujur pada diri sendiri akan membuat halangan di atas hilang.

Lalu, saat sudah siap mengaakui kecemburuan, coba tegaskan kembali pada diri sendiri bahwa semua pikiran dan perasaan itu penting.

Setelah itu, ingatlah bahwa emosi memang membutuhkan waktu dan ruang untuk diproses.

2. Identifikasi kebutuhan yang tak terucapkan/terpenuhi

Langkah kedua ini mungkin sedikit tidak nyaman. Pasalnya, kita harus melatih kerentanan dalam diri sendiri.

Jika kecemburuan yang kita hadapi melibatkan pihak ketiga, cobalah untuk melakukan penilaian diri guna membantu kita menyaring jalinan emosi.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Rasa Cemburu

Penilaian diri akan membuat kita tidak akan memproyeksikan asumsi dan pengalaman masa lalu ke dalam hubungan saat ini.

Beberapa pertanyaan berikut ini bisa dijadikan acuan untuk menilai diri:

- Apa maksud emosi kita?

- Mengapa kita merasa tidak terlihat dalam hubungan ini?

= Apa yang tidak lagi kita dapatkan dari hubungan ini? Mengapa kita meyakini bahwa orang lain mendapatkannya?