Kompas.com - 16/09/2021, 19:36 WIB
Ilustrasi jomblo, cemburu shutterstockIlustrasi jomblo, cemburu

"Aku ingin -sebutkan perubahan seperti apa yang kita inginkan-, dan aku berharap kamu dapat membantuku.”

Kalimat di atas menekankan emosi kita tanpa menyerang orang tersebut dan mengidentifikasi emosi tambahan yang menyertai kecemburuan, sambil memberikan contoh perilaku apa yang memicu emosi sebagai pengamatan, bukan tuduhan.

Hasilnya, kita akan memberi pasangan kesempatan untuk mencari solusi bersama tanpa perlu mengadu domba orang lain.

Namun perlu diingat, meski kata-kata di atas merupakan respons umum, nada bicara dapat mengubah maknanya. Jadi, pilihlah nada bicara yang tepat.

4. Hindari membuat keputusan terburu-buru.

Keputusan yang dibuat saat emosi meningkat hanya akan memberi dampak negatif.

Baca juga: Cemburu Tak Selalu Tanda Sayang

Kecemburuan yang tidak terkendali juga dapat berubah menjadi rasa iri dan kemarahan, yang dapat menyebabkan hubungan makin regang, berbanding terbalik dengan apa yang kita inginkan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jadi, lebih baik luangkan waktu sejenak dan menenangkan diri saat berada dalam masalah, sehingga dapat mengurangi kemungkinan membuat pilihan yang salah.

Kita juga bisa mencoba melakukan beberapa latihan, seperti latihan pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, serta aktivitas perhatian untuk menghindari terciptanya keputusan terburu-buru.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.