2. Kurang minum
Asupan air dalam jumlah cukup penting untuk fungsi tubuh secara keseluruhan. Tak hanya itu, memperbanyak asupan air juga bisa membantu kita terhindar dari kebiasaan yang bikin gemuk, seperti makan berlebih.
Sebuah studi dari University of Utah meminta para partisipannya minum dua gelas air sebelum makan besar. Mereka menemukan para partisipan berhasil menurunkan berat badan 30 persen lebih banyak daripada partisipan yang tidak minum dua gelas air sebelum makan.
Baca juga: Apakah Minum Air Es Bisa Bikin Gemuk?
3. Terlalu banyak atau kurang tidur
Tidur cukup selama 6-7 jam dapat membantu kita menjauhi kebiasaan yang bikin gemuk dan memiliki berat badan sehat.Tapi, partisipan yang tidur lebih banyak dari delapan jam juga tak lebih baik. Kenaikan berat badan mereka hanya sedikit lebih rendah daripada partisipan yang tidur lima jam sehari.
Jadi, pastikan tidur setidaknya enam hingga tujuh jam per hari secara rutin untuk mengelola berat badan yang sehat.
Baca juga: 10 Cara Cepat Tidur yang Sederhana dan Ampuh
4. Makan terburu-buru bikin gemuk…
Terkini Lainnya
Terpopuler
