Kompas.com - 16/09/2021, 20:20 WIB
Ilustrasi membaca buku altrendo imagesIlustrasi membaca buku
  • Membantu melepaskan stres

Penelitian University of Sussex menunjukkan, membaca adalah cara paling efektif untuk mengatasi stres, mengalahkan metode lain seperti mendengarkan musik atau berjalan-jalan.

Sementara media The New Yorker menyatakan, membaca fiksi adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan istirahat untuk melepaskan rasa lelah.

Membaca terbukti menempatkan otak kita ke dalam keadaan seperti trans yang menyenangkan, mirip dengan meditasi. Hal itu memberikan manfaat kesehatan yang sama dari relaksasi yang mendalam dan ketenangan batin.

Orang yang terbiasa membaca dapat tidur lebih nyenyak, memiliki tingkat stres yang lebih rendah, harga diri yang lebih tinggi, dan tingkat depresi yang lebih rendah.

Baca juga: Ternyata, Bayi Sudah Bisa Membaca sejak Dalam Kandungan

  • Tidur lebih nyenyak

Membaca merupakan salah satu ritual pengantar tidur yang ampuh untuk banyak orang. Kebiasaan ini membantu membuat pikiran menjadi lebih rileks sehinga istirahat jadi lebih berkualitas.

Tim Ferriss, investor terkenal Amerika termasuk salah satu yang menerapkan hal ini, khusus untuk novel fiksi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Jangan membaca nonfiksi sebelum tidur, yang mendorong proyeksi ke masa depan dan keasyikan/perencanaan. Baca fiksi yang melibatkan imajinasi dan menuntut perhatian keadaan saat ini," terangnya, dikutip dari laman Buffer.

Baca juga: Seri Novel Romantis yang Diadaptasi Menjadi Film, Bikin Baper!

  • Meningkatkan kemampuan interaksi sosial

Novel fiksi membantu kita mengeksplorasi emosi yang kompleks dan yang selama ini tidak diketahui.

Keith Oatley, profesor emeritus psikologi kognitif di University of Toronto menjelaskan, membaca menghasilkan semacam simulasi realitas yang berjalan di benak pembaca seperti simulasi komputer.

Sedangkan novel fiksi adalah simulasi yang sangat berguna karena menegosiasikan dunia sosial secara efektif sangat rumit, mengharuskan kita untuk menimbang banyak sekali contoh interaksi sebab dan akibat.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.