Kompas.com - 17/09/2021, 10:41 WIB
Ilustrasi pria dan rumah berantakan shutterstockIlustrasi pria dan rumah berantakan
|
Editor Wisnubrata

Cara mengetahui sistem imunitas tubuh kita melemah yaitu menyadari adanya hal-hal yang tidak biasa, seperti perasaan tidak bugar, mudah sakit, atau cepat lelah.

Selain itu, orang-orang yang menderita pilek mungkin juga mengalami penurunan pertahanan tubuh, sehingga penting untuk mewaspadai gejala umum infeksi saluran pernapasan, seperti batuk, demam, sakit tenggorokan, dan rinitis.

Melemahnya sistem imunitas tubuh juga bisa ditunjukkan dengan herpes, radang gusi, luka yang lambat sembuh, reaksi alergi, atau iritasi kulit.

Apalagi, jika berat badan kita berada di bawah atau di atas normal, itu dapat memperburuk sistem imunitas tubuh kita.

Kemudian, menerapkan kebiasaan kurang sehat seperti merokok, konsumsi alkohol, terlalu banyak minum kopi, dan lainnya juga dapat menjadi indikasi bahwa sistem imunitas kita tidak bekerja dengan cara yang benar.

Baca juga: Kebiasaan Mager, Gaya Hidup Sedentari Bisa Sebabkan Osteoporosis dan Lemahkan Imun

Yang harus dilakukan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika kita merasa ada yang salah dengan sistem imunitas tubuh kita atau dengan kesehatan kita secara umum, hal terbaik yang harus dilakukan adalah memeriksakan diri ke dokter.

Di samping itu, untuk memperkuatnya, hal pertama yang harus kita lakukan adalah menghindari kebiasaan yang berbahaya dan mulai menjalani pola hidup yang lebih sehat.

Ini bisa berarti menjalankan pola makan sehat, rutin berolahraga, cukup tidur, menghindari stres, dan menjaga kebersihan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.