Kompas.com - 17/09/2021, 12:40 WIB
Ilustrasi tidur MangoStar_StudioIlustrasi tidur
|
Editor Wisnubrata

Para peneliti telah menemukan bahwa orang-orang yang mempelajari tugas-tugas baru dapat mengingatnya lebih baik setelah tidur siang singkat.

Satu studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam mengingat informasi baru sebelum ujian.

Dan, orang-orang yang sering tidur siang juga lebih banyak mengingat informasi yang diterima seminggu kemudian.

Meredakan stres

Tidur siang dapat membantu meredakan stres dan bahkan dapat mengubah suasana hati yang buruk.

Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah tidur siang, orang menjadi kurang impulsif dan dapat mengatasi frustrasi dengan lebih baik.

Baca juga: Jangan Asal Tidur, Ini Trik Agar Tidur Siang Bermanfaat

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Durasi tidur siang yang efektif

Kita tidak perlu sesi tidur siang yang lama untuk menuai hasilnya. Sebab, tidur siang yang lebih pendek cenderung yang paling efektif.

"Bagi kebanyakan orang, power nap selama 15-30 menit adalah strategi terbaik untuk kembali merasa segar," kata Dr. Drerup.

"Karena tidur siang yang terlalu lama bisa membawa kita ke tahap tidur yang lebih dalam dan membuat kita kesulitan tidur di malam hari," imbuh dia.

Dokter Drerup juga menambahkan bahwa kita tidak perlu tidur siang setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.