Tidur Siang Ternyata Punya Banyak Manfaat bagi Tubuh Kita, Apa Saja?

Tetapi, kita dapat melakukannya pada hari-hari tertentu di mana kita memang membutuhkan tidur siang.

"Jika kita tidak bisa fokus atau menjadi produktif, itu mungkin saat yang tepat untuk melakukan power nap cepat," ungkapnya.

Di samping itu, sebisa mungkin hindari tidur siang terlalu dekat dengan waktu tidur yang justru dapat mengacaukan tidur malam kita.

"Cobalah untuk menghindari tidur siang setelah jam 2 atau 3 sore," terangnya.

Namun ada pengecualian untuk aturan itu. Misalnya, kita melakukan kerja shift, maka tidur siang sebelum shift dimulai benar-benar dapat membantu kewaspadaan.

"Demikian pula, tidur siang sebelum perjalanan jauh dapat membantu kita tetap waspada selama perjalanan," ujar dia

Baca juga: Cukup 10 Menit, Tidur Siang Efektif Perbaiki Mood