Kompas.com - 17/09/2021, 12:40 WIB
Ilustrasi tidur MangoStar_StudioIlustrasi tidur
|
Editor Wisnubrata

Tetapi, kita dapat melakukannya pada hari-hari tertentu di mana kita memang membutuhkan tidur siang.

"Jika kita tidak bisa fokus atau menjadi produktif, itu mungkin saat yang tepat untuk melakukan power nap cepat," ungkapnya.

Di samping itu, sebisa mungkin hindari tidur siang terlalu dekat dengan waktu tidur yang justru dapat mengacaukan tidur malam kita.

"Cobalah untuk menghindari tidur siang setelah jam 2 atau 3 sore," terangnya.

Namun ada pengecualian untuk aturan itu. Misalnya, kita melakukan kerja shift, maka tidur siang sebelum shift dimulai benar-benar dapat membantu kewaspadaan.

"Demikian pula, tidur siang sebelum perjalanan jauh dapat membantu kita tetap waspada selama perjalanan," ujar dia

Baca juga: Cukup 10 Menit, Tidur Siang Efektif Perbaiki Mood

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.