Kompas.com - 17/09/2021, 18:06 WIB
Joseph Lampen DOKUMENTASI Joseph LampenJoseph Lampen

Kolesterol tinggi

Setelah beberapa tahun bersepeda, Joseph mulai bekerja di sebuah bank yang menawarkan program kesehatan untuk karyawannya.

Sebagai bagian dari program itu, perusahaan memberikan penilaian kesehatan kepada karyawan dan melakukan pemeriksaan darah untuk memeriksa penanda kesehatan dasar.

"Hasil saya menunjukkan bahwa saya memiliki kolesterol yang tinggi saat berusia 34 tahun," ungkap dia.

Joseph pun mengunjungi dokter untuk membicarakannya dan dia benar-benar tidak ingin menjalani pengobatan jika memang tidak diwajibkan.

"Jadi, dokter menyarankan saya untuk menurunkan berat badan. Saat itu berat saya sudah sekitar 13 kilogram dari puncak berat badan saya yang mencapai 131 kilogram," kata dia.

Baca juga: 5 Penyebab Berat Badan Susah Turun di Usia 40 Tahun

"Namun, saya membuat tujuan mengurangi sembilan kilogram lagi untuk melihat apakah saya bisa mendapatkan kembali berat badan yang ideal, dan tentunya menjaga kolesterol tetap terkendali," tambah dia.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bersepeda dan memerhatikan nutrisi

Hingga tahun 2021, berat badan Joseph berada di angka 99 kilogram yang cukup nyaman dan sehat.

Namun, dia terus bersepeda dan memerhatikan asupan nutrisi dari makanannya.

"Saat ini saya berlatih dengan pelatih bersepeda, Brian Harris dari Training Peaks dan menjaga asupan nutrisi bersama pelatih dari L2 Health & Wellness," kata dia.

Dia mengungkapkan bahwa pelatihnya membantu membuat rencana makan dan mengelola makronutrien dasar, sehingga dietnya bisa sangat fleksibel tapi tetap berjalan dengan baik.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.