Manfaat Air Kelapa, Menghidrasi Tubuh Hingga Menyehatkan Kulit

Juga disarankan agar kita tidak minum air kelapa dua minggu sebelum operasi apa pun karena dapat memengaruhi tekanan darah kita karena kadar kaliumnya yang tinggi.

3. Rendah kalori

Jus buah umumnya diberi gula tambahan, sehingga tinggi kalori dan karbohidrat. Namun, air kelapa lebih rendah kalori, dan menjadikannya pilihan yang baik bagi yang menyukai minuman manis.

“Air kelapa mengandung sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons, atau sekitar 1/2 dari jus jeruk,” kata Smith.

4. Bebas lemak dan kolesterol

Air kelapa terdiri dari 94 persen air, dan menariknya minuman ini bebas lemak serta kolesterol.

Baca juga: Sederet Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

5. Pencegahan batu ginjal

Smith mengatakan minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat memberikan sedikit kelegaan dan membantu menyiram sistem tubuh kita.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa mampu meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

“Ada banyak jenis batu ginjal dan terbentuk dari bahan berbeda-beda,” kata Smith.

"Tetapi jika dokter menyarankan kita mendapatkan lebih banyak kalium dari makanan yang kita konsumsi, air kelapa bisa menjadi salah satu solusinya."

6. Membuat kulit menjadi lebih sehat

Menurut sebuah studi awal tahun 2017, air kelapa juga dapat membantu kita memerangi jerawat karena sifat antimikrobanya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan kita menetralkan efek radikal bebas.

Air kelapa terbaik adalah yang berasal dari buah kelapa segar, tidak mengandung tambahan gula atau pengawet.

Nah, jika suatu ketika kamu membutuhkan minuman yang menyegarkan, cobalah air kelapa dan kamu akan merasakan manfaatnya.

Baca juga: Alasan Perempuan Harus Rutin Minum Air Kelapa