6 Makanan untuk Turunkan Kadar Gula Darah, Apa Saja?

KOMPAS.com - Memantau kadar gula darah secara rutin sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan yang serius.

Ketika kadar gula darah kita naik di atas kisaran normal, episode hiperglikemia akan berkembang dan menyebabkan masalah kesehatan, salah satunya diabetes.

Diabetes sendiri merupakan penyakit yang awalnya ditandai dengan produksi insulin yang rendah atau penggunaan insulin yang buruk oleh organisme.

Karena insulin adalah zat penting untuk metabolisme glukosa yang benar, penderita diabetes cenderung lebih mudah menumpuk glukosa dalam darah.

Baca juga: Diabetes? Ini 10 Makanan Terbaik untuk Kendalikan Gula Darah

Oleh karena itu, kita harus secara teratur memantau kadar gula darah.

Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa kadar gula darah yang dianggap normal berkisar antara 70 dan 100 mg/dl.

Di atas nilai-nilai ini kita sudah berbicara tentang kemungkinan episode hiperglikemia dan perlu untuk menurunkan kadar gula darah sesegera mungkin.

Makanan penurun gula darah

Gula darah adalah ukuran konsentrasi glukosa dalam darah. Maka, diet yang tepat akan membantu organisme untuk mempertahankan tingkat optimal.

Melansir dari laman Tododisca, berikut adalah beberapa makanan yang paling bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.

1. Alpukat

Ini mungkin adalah salah satu buah yang tergolong mahal di pasaran.