Kompas.com - 19/09/2021, 12:00 WIB
Bawang putih adalah salah satu rempah yang dipercaya memiliki khasiat dalam mengendalikan kadar gula darah. UNSPLASH/MATTHEW PILACOWSKIBawang putih adalah salah satu rempah yang dipercaya memiliki khasiat dalam mengendalikan kadar gula darah.

Namun sangat ideal untuk mengurangi kadar gula darah karena kandungan asam lemaknya yang tinggi, yang dapat menstabilkan kadar insulin.

Baca juga: Gula Darah Tinggi Pengaruhi Performa Saat Berolahraga

2. Kayu manis

Kayu manis sangat efektif dalam meningkatkan sensitivitas sel organisme terhadap aksi insulin, sehingga mengatur kadar gula darah.

Beberapa ahli merekomendasikan setengah sendok teh sehari.

3. Bawang putih

Ini adalah salah satu rempah dengan khasiat paling banyak yang bisa kita temukan dalam berbagai jenis masakan.

Mengonsumsi bawang putih ternyata dapat membantu kita meningkatkan jumlah insulin, yang diperlukan untuk mencegah lonjakan gula darah.

Oleh karena itu, bawang putih sangat direkomendasikan untuk menurunkan kadar glukosa darah sekaligus mencegah diabetes.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

4. Bawang bombay

Mengandung flavonoid tingkat tinggi yang disebut quercetin, bawang bombay bertanggung jawab untuk mengurangi kadar gula darah.

Baca juga: 5 Tanda Kadar Gula Darah Meningkat, Waspadai Gejalanya

5. Apel

Buah ini juga kaya akan quercetin dan memiliki sifat yang mirip dengan bawang dalam hal menurunkan gula darah.

6. Ceri

Ceri merupakan buah yang mengandung antosianin atau zat yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.

Makanan lain yang dapat menurunkan gula darah

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.