6 Makanan untuk Turunkan Kadar Gula Darah, Apa Saja?

Oleh karena itu, bawang putih sangat direkomendasikan untuk menurunkan kadar glukosa darah sekaligus mencegah diabetes.

4. Bawang bombay

Mengandung flavonoid tingkat tinggi yang disebut quercetin, bawang bombay bertanggung jawab untuk mengurangi kadar gula darah.

Baca juga: 5 Tanda Kadar Gula Darah Meningkat, Waspadai Gejalanya

5. Apel

Buah ini juga kaya akan quercetin dan memiliki sifat yang mirip dengan bawang dalam hal menurunkan gula darah.

6. Ceri

Ceri merupakan buah yang mengandung antosianin atau zat yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.

Makanan lain yang dapat menurunkan gula darah

Lainnya

Selain enam makanan tersebut, ada juga makanan lain yang pada tingkat lebih rendah dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Misalnya ikan berminyak, cuka, telur, kenari, dan asparagus.

Baca juga: Cara Kendalikan Diabetes dan Gula Darah dengan Olahraga

Jenis teh herbal juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh seperti teh camomile atau teh hijau.

Tetapi, untuk saat ini, salah satu teh hijau terbaik bagi kesehatan adalah teh matcha.

Bagaimana pun, kontrol gula darah memerlukan saran dan pengawasan seorang dokter.

Namun, ini adalah beberapa makanan yang setidaknya dapat membantu kita untuk menurunkan kadar gula darah secara alami.