9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Cepat dan Mudah

• Rendam kain dalam air hangat, bukan panas.
• Angkat dan peras kain.
• Taruh di atas hidung atau dahi.

Beberapa orang senang menambahkan potongan jahe segar ke dalam air sebelum merendam kain.

Baca juga: Mana yang Benar Saat Demam: Kompres Panas Atau Dingin?

3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Minum banyak air juga diyakini dapat membantu sebagai cara mengatasi hidung tersumbat.

Namun, para pakar belum menemukan bukti yang mengatakan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat. Mereka menyarankan agar orang-orang mengonsumsi air dalam porsi yang nyaman saja.

Para ahli menambahkan, infus hangat atau minuman lemon juga dapat memberi efek menenangkan.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

4. Saline spray

SHUTTERSTOCK/WK1003MIKE Menggunakan saline spray atau semprotan saline dapat membantu mengurangi peradangan jaringan di hidung dan meredakan hidung tersumbat.

Sebuah uji coba di 2016 melihat efektivitas inhalasi uap dan dampak irigasi hidung.

Para penulis kemudian menyimpulkan bahwa irigasi hidung dengan semprotan garam tampaknya memiliki manfaat bagi orang-orang dengan hidung tersumbat akibat sinusitis kronis.

Semprotan saline tersedia bebas dan dapat dibeli tanpa resep secara langsung maupun online.

Baca juga: Cara Mudah Memulihkan Kehilangan Penciuman akibat Covid-19

5. Minyak kayu putih

SHUTTERSTOCK/AMYLV Banyak orang telah menggunakan minyak kayu putih untuk berbagai tujuan pengobatan, termasuk sebagai cara mengatasi hidung tersumbat.

Banyak orang telah menggunakan minyak kayu putih untuk berbagai tujuan pengobatan. Komponen tertentu dalam minyak kayu putih mungkin memiliki sifat penyembuhan dan bertindak sebagai agen antibakteri, anti inflamasi, pereda nyeri, hingga penenang.

Menghirup minyak kayu putih dalam uap atau melalui diffuser dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat.

Untuk menggunakannya, tambahkan beberapa tetes minyak ke semangkuk air panas atau ikuti petunjuk pemakaian pada diffuser.

Permen dan obat gosok yang mengandung kayu putih atau mentol juga dapat membantu membersihkan hidung.

Namun, jangan pernah mengoleskan kayu putih atau minyak lainnya langsung ke kulit karena dapat menyebabkan reaksi.

Baca juga: 10 Manfaat Minyak Kayu Putih Selain Obati Masuk Angin

6. Dekongestan

SHUTTERSTOCK/NEW AFRICA Dekongestan menyebabkan pembuluh darah kecil di hidung menyempit. Ini dapat mengurangi pembengkakan di lapisan hidung dan meredakan masalah hidung tersumbat.