9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Cepat dan Mudah

Kompas.com - 19/09/2021, 19:40 WIB

Nabilla Tashandra

Editor

Lihat Foto

Hidung tersumbat adalah gejala umum pilek atau alergi. Meski terdengar sepele, namun hidung tersumbat sangat mengganggu kenyamanan, apalagi jika terjadi di malam hari saat kita tidur.(PEXELS/POLINA TANKILEVITCH)

Mandi air hangat bisa menjadi salah satu cara mengatasi hidung tersumbat karena uap membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.

Mengaplikasikan kompres hangat juga dapat menjadi alternatif cara mengatasi hidung tersumbat dan meningkatkan sirkukasi di sinus.

Minum banyak air juga diyakini dapat membantu sebagai cara mengatasi hidung tersumbat.

Menggunakan saline spray atau semprotan saline dapat membantu mengurangi peradangan jaringan di hidung dan meredakan hidung tersumbat.

Banyak orang telah menggunakan minyak kayu putih untuk berbagai tujuan pengobatan, termasuk sebagai cara mengatasi hidung tersumbat.

Dekongestan menyebabkan pembuluh darah kecil di hidung menyempit. Ini dapat mengurangi pembengkakan di lapisan hidung dan meredakan masalah hidung tersumbat.

Alternatif lainnya sebagai cara mengatasi hidung tersimbat adalah menyiram lubang hidung yang tersumbat dengan neti pot.

Humidifier atau pelembap udara menyediakan cara cepat dan mudah untuk mengurangi nyeri sinus dan meredakan hidung tersumbat.

Cara mengatasi hidung tersumbat juga bisa dengan minum obat antihistamin atau alergi jika penyebab hidung tersumbat adalah reaksi alergi.

Sumber Healthline,Medical News Today

KOMPAS.com - Hidung tersumbat adalah gejala umum pilek atau alergi. Meski terdengar sepele, namun hidung tersumbat sangat mengganggu kenyamanan, apalagi jika terjadi di malam hari saat kita tidur.

Penyebab hidung tersumbat

Banyak orang mengira penyebab hidung tersumbat adalah terlalu banyak lendir di saluran hidung.

Namun, penyebab hidung tersumbat sebenarnya adalah pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh darah yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.

Menurut Healthline, hidung tersumbat terkait penyakit biasanya akan membaik dalam waktu satu minggu.

Jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari satu minggu, itu bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan yang mendasari.

Cara mengatasi hidung tersumbat

Ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya, antara lain

1. Mandi air hangat

SHUTTERSTOCK/ALEXANDERON Mandi air hangat bisa menjadi salah satu cara mengatasi hidung tersumbat karena uap membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.

Mandi air hangat bisa menjadi salah satu cara mengatasi hidung tersumbat karena uap membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.

Mandi air panas hangat membantu pernapasan kita kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.

Efek yang sama bisa kita dapatkan dengan menghirup uap dari wadah berisi air panas yang ditambahkan minyak chamomile atau peppermint.

Berhati-hatilah ketika menumpahkan air panas dan pastikan keamanannya.

Menurut Medical News Today, kehangatan dan kelembapan bisa membantu menenangkan membran di dalam hidung kita dan melegakan sementara.

Ada juga teori yang menyebutkan bahwa praktik ini memungkinkan lendir lebih mudah mengalir dan dapat membantu membunuh virus.

Namun, sains belum mengkonfirmasi teori ini dan tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa itu dapat meredakan gejala hidung tersumbat.