Kompas.com - 20/09/2021, 12:12 WIB

Salah satu dari eksperimen itu meminta agar partisipan membayangkan jika mereka memiliki waktu sekitar 3,5 hingga 7 jam per harinya. Lalu, mereka diminta untuk membayangkan menghabiskan waktu tersebut dengan melakukan hal "produktif" seperti olahraga atau melakukan aktivitas “non-produktif” layaknya menonton TV.

Para partisipan pun meyakini bahwa kesejahteraan mereka akan terganggu jika mereka memiliki banyak waktu luang di siang hari jika mereka menggunakannya secara tidak produktif.

Memang, percobaan itu bersifat hipotetis karena merupakan salah satu batasan penelitian baru. Namun, hasilnya sejalan dengan penelitian lain yang menunjukkan bahwa sesungguhnya sibuk baik bagi kesehatan mental seseorang.

Sharif pun menyimpulkan bahwa bagaimana seseorang menghabiskan waktu luang mereka akan berpengaruh bagi kesehatan mental, dan mengakhiri hari libur tanpa melakukan kegiatan produktif mungkin tidak sebaik yang kita kira.

Namun perlu diingat, kegiatan “produktif” bisa berbeda bagi setiap orang. Jika menonton drama Korea di waktu luang dapat meningkatkan kebahagiaan kita, maka lakukanlah.

Baca juga: Waspadai Risiko Penyakit akibat Doyan Minuman Manis dan Rebahan

Kegiatan yang kerap dianggap produktif dan bermanfaat pun bisa dilakukan dengan mudah dan menyenangkan. Misalnya, kardio ringan seperti berjalan kaki dapat membantu mengurangi stres.

Lalu, aktivitas lain seperti membaca, memasak, merajut, atau bermain game pun dapat membuat seseorang berada dalam state of flow.

“Jika seseorang yang biasanya sibuk pensiun atau meninggalkan pekerjaannya, penelitian yang kami lakukan meyarankan agar orang-orang ini menghabiskan waktu luangnya dengan suatu tujuan,” ujar Sharif.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber HuffPost


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.