7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Mudah Dipraktikkan

KOMPAS.com - Perut buncit tak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan.

Seperti dikutip Kompas.com (17/09/2021) dari Healthline, ada dua jenis lemak tubuh yang utama, yakni lemak viseral dan subkutan.

Viseral mengacu pada lemak yang mengelilingi hati dan organ lainnya di perut.

Memiliki kadar lemak viseral yang tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti sindrom metabolik, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.

Mengecilkan perut buncit karena timbunan lemak viseral memang sulit dilakukan. Namun, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit.

Baca juga: Cara Mudah Ukur Lemak Perut Berlebih

Mengecilkan perut buncit dalam seminggu, mungkinkah?

FREEPIK/JCOMP Diet dan tren yang mengklaim cara mengecilkan perut buncit dalam beberapa hari sangatlah tidak realistis dan tidak sehat.

Tapi, apakah mungkin jika ingin mengecilkan perut buncit dalam seminggu?

Melansir Insider, diet dan tren yang mengklaim cara mengecilkan perut buncit dalam beberapa hari sangatlah tidak realistis dan tidak sehat.

Dalam konteks olahraga, olahraga perut bisa membantu membentuk otot perut. Tapi, kita tetap perlu mendukungnya dengan strategi penurunan berat badan secara keseluruhan untuk bisa mengecilkan perut buncit secara signifikan.

Jadi, cara mengecilkan perut buncit adalah dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.