Kompas.com - 20/09/2021, 17:26 WIB
Chris Hemsworth saat melakukan latihan untuk membangun otot lengannya agar terlihat khas seperti tokoh superhero Marvel, Thor. REPRO BIDIK LAYAR VIA INSTAGRAM @chrishemsworthChris Hemsworth saat melakukan latihan untuk membangun otot lengannya agar terlihat khas seperti tokoh superhero Marvel, Thor.

Efek samping dan bahayanya

Melakukan latihan BFR untuk membangun otot mungkin penting dan dapat meningkatkan estetika lengan.

Tapi, latihan ini juga memiliki beberapa efek samping yang menyakitkan dan berbahaya.

Baca juga: Donasi Chris Hemsworth untuk Krisis Kebakaran di Australia

"Latihan ini memompa otot, benar-benar meregangkannya. Bisa sangat menyakitkan dan dapat merangsang hipertrofi otot karena efek pembengkakan ini," ujar Smith.

Teknik ini juga tidak boleh digunakan oleh orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi), varises, atau trombosis vena dalam yang mungkin bisa berbahaya.

Namun, uji coba terkontrol secara acak oleh J Sport Rehabilitation menemukan bahwa pembatasan aliran darah dapat menyebabkan lebih sedikit rasa sakit daripada latihan resistensi intensitas tinggi atau rendah yang dilakukan pada kegagalan otot.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.