8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Sering kali, penyebabnya adalah kekurangan cairan dalam tubuh.

Salah satu manfaat minun air hangat di pagi hari adalah membantu mengatasi masalah sembelit.

Memulai pagi hari dengan minum hangat sebelum makan apa pun dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan pada akhirnya mengurangi efek sembelit.

Baca juga: 5 Cara untuk Cegah Sembelit yang Baik Dicoba

4. Melancarkan peredaran darah

Akumulasi timbunan dalam sistem saraf dan timbunan lemak dalam tubuh dapat dihilanhkan ketika kita minum segelas air hangat.

Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, yang pada akhirnya juga membantu melancarkan sirkulasi darah.

Manfaat minum air hangat di pagi hari juga termasuk membantu kita lebih rileks dan membantu otot-otot mengendur.

Baca juga: 12 Tanda Gangguan Peredaran Darah Tak Lancar dan Penyebabnya

5. Membantu menurunkan berat badan

Minum air hangat di pagi hari ternyata juga dapat membantu menurunkan berat badan. Apa alasannya?

Air hangat diketahui dapat meningkatkan suhu tubuh kita, sehingga dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

Peningkatan aktivitas metabolisme akan memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Minum air hangat di pagi hari bersama lemon akan membantu tubuh memecah jaringan adiposa atau lemak tubuh.

Air hangat dan lemon juga membantu menekan keinginan makan karena lemon mengandung serat pektin.

Ahli gizi klinik dan pakar kesehatan media dari Food and Nutrition Sciences, Stella Metsovas mengatakan, dokter merekkmendasikan minum air hangat di pagi hari. Biasanya, ini dilakukan bersama perendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh.

Baca juga: 7 Tips Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun ke Atas

6. Meredakan hidung tersumbat

Segelas air hangat menciptakan uap. Memegang gelas air hangat dan menghirup uapnya bisa membantu meredakan hidung tersumbat dan membantu memulihkan sakit kepala sinus.

Kita memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan. Minum air hangat dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Menurut penelitian di 2008, minuman air hangat, termasuk teh, dapat membantu memberikan kelegaan secara instan dan tahan lama ketika kita sedang menderita pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan.