5 Kebiasaan Makan yang Dapat Membuat Sistem Imunitas Melemah

Seperti yang kita tahu, mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat sistem imunitas tubuh melemah dan meningkatkan risiko terhadap penyakit-penyakit yang kronis.

"Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menekan respons imunitas tubuh terhadap infeksi," kata Albus.

"Karena dengan konsumsi alkohol, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mengenali dan merespons infeksi yang berkembang," tambah dia.

Baca juga: Waspadai, Faktor Pemicu Peradangan dari Minuman Beralkohol

5. Kekurangan vitamin D

(Dok. Shutterstock/Ekaterina Markelova) Ilustrasi makanan yang mengandung vitamin D

"Karena sifat anti-inflamasi yang dimiliki oleh vitamin D diketahui dapat meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh," imbuhnya.

Baca juga: Berjemur atau Minum Suplemen Vitamin D, Mana Lebih Baik?