Kompas.com - 21/09/2021, 11:02 WIB
Banyak membaca hal-hal positif akan cukup efektif membantu kita disiplin dan lebih sadar dalam menjalani pola diet sehat yang sedang dijalankan. SHUTTERSTOCKBanyak membaca hal-hal positif akan cukup efektif membantu kita disiplin dan lebih sadar dalam menjalani pola diet sehat yang sedang dijalankan.

Tak perlu melakukan gerakan yang sulit dan butuh panduan You Tube, kita hanya perlu melakukan kardio ringan seperti jongkok, lunge, dan push-up atau joging.

Bisa juga mengajak anjing berjalan-jalan atau lari keliling komplek perumahan karena manfaatnya bisa lebih banyak.

Baca juga: 4 Jenis Olahraga Sederhana Pendongrak Sistem Kekebalan Tubuh

4. Membaca buku

Cova lihat lagi koleksi buku yang sudah dibeli namun belum disentuh atau belum selesai dibaca. Manfaatkan waktu offline ini untuk mendapatkan pengetahuan baru dari buku bacaan kita.

Lebih baik lagi jika kita bisa memiliki buku sesuai kebutuhan. Misalnya tipe buku self-help untuk memberikan motivasi tambahan atau membaca novel fiksi yang memberikan hiburan dengan imajinasi lebih bebas.

Baca juga: 5 Manfaat Membaca Novel Fiksi, Berdampak Positif pada Otak

5. Menyelesaikan tugas rumahan

Asyik dengan internet mungkin saja membuat kita menelantarkan pekerjaan rumahan seperti mencuci piring, menyetrika pakaian atau mengepel lantai.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Manfaatkan kesempatan ini dengan menyelesaikan semua pekerjaan yang terbengkalai itu. Kita bisa membersihkan meja kerja yang berantakan, menyusun lemari pakaian atau pergi berbelanja bahan makanan.

6. Membuat to do list

Jaringan internet yang mati membuat banyak orang khawatir ketinggalan kabar atau ilmu berharga. Alih-alih mencemaskan hal ini, kita bisa memanfaatkan waktu untuk membuat to do list yang berguna sebagai mind map.

Daftar ini berisikan perencanaan kegiatan kita yang berguna sebagai panduan di masa mendatang sekaligus bermanfaat meningkatkan fokus dan mengurangi stres.

Tuliskan semua yang perlu kita capai sesuai urutan kepentingannya. Uraikan pula bagaimana kita akan menyelesaikan hal penting dan menunda yang tidak perlu.

7. Merenungkan masa lalu

Internet dan kehidupan di dunia maya membuat kita bergerak cepat mengejar hal terbaru. Kini saatnya mengambil momen santai untuk merenungkan berbagai hal yang terjadi di masa lalu.

Jadikan ini kesempatan untuk mengevaluasi berbagai hal yang telah kita lakukan baik dalam pekerjaan maupun hal pribadi. Pertimbangkan berbagai hal lainnya yang mungkin tak sempat melintas di pikiran di hari biasanya.

Mungkin saja kita akan mendapatkan inovasi atau ide baru yang berguna bagi kehidupan kita.

Baca juga: Ingin Meditasi tapi Susah Duduk Diam? Cobalah Walking Meditation

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Lifehack
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.