Kompas.com - 21/09/2021, 14:11 WIB
Ilustrasi PexelsIlustrasi

Seorang ahli bedah plastik, Dr Joshua D. Zuckerman mengingatkan agar kita tak pernah absen memakai sunscreen untuk mencegah kanker kulit.

Menurut dia, kerusakan akibat sinar matahari (photodamage) dari paparan sinar UV bersifat kumulatif.

Jadi, penting untuk memakai sunscreen setiap hari, baik cuaca sedang dingin dan berawan atau hangat dan cerah.

3. Minum air putih yang cukup

"Untuk memiliki hidup yang lebih lama dan sehat, saya menyarankan agar kita tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup setiap hari," kata seorang dokter Dr Monique May.

Menurut dia, jumlah air putih yang dia minum dapat bervariasi, tergantung pada seberapa banyak aktivitas fisik yang dilakukannya hari itu. Kita juga bisa menggunakan warna urine sebagai indikator apakah kita cukup minum atau tidak. Jika urine berwarna gelap artinya kita butuh banyak minum.

Baca juga: Masih Relevankah Anjuran Minum 8 Gelas Air Sehari?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

4. Melepaskan endorfin

Olahraga adalah bagian yang sangat penting untuk mengendalikan stres dan menjadi lebih sehat.

Di samping itu, olahraga juga memiliki manfaat positif dalam banyak hal, termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular yang sangat baik dan meningkatkan suasana hati yang seimbang melalui pelepasan endorfin.

"Secara pribadi, saya telah menemukan bahwa olahraga, baik sebelum dan sesudah bekerja dapat membantu mempersiapkan diri untuk hari yang sukses serta menghilangkan stres dari pekerjaan sehari-hari," kata Dr Nathan Rock, OD, FAAO.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
MORE-ABOUT-SEX-EDUCATION
Biar Enggak Terkena Kanker, Gini 5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara
Biar Enggak Terkena Kanker, Gini 5...
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.