Turunkan Berat Badan 49 Kg dalam 16 Bulan, Mau Tiru?

KOMPAS.com - Meski aktif bermain softball dan berhenti minum soft drink, pria bernama William Bowden dari Burbank, California, Amerika Serikat tidak benar-benar peduli dengan kesehatannya.

Sampai titik baliknya terjadi pada Agustus 2019, ketika sang istri meninggal akibat komplikasi diabetes melitus tipe 1.

"Saat itu, saya berusia 50 tahun dan saya mengalami serangkaian emosi yang intens," kata dia mengawali kisahnya.

Baca juga: 11 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

"Saya sangat berterima kasih untuk seorang teman yang menjadi inspirasi bagi saya untuk hidup sehat dan memberi banyak dukungan di titik terendah saya," sambung dia.

Mulai bersepeda

William pun memulai perjalanan kesehatannya dengan sepeda stasioner di gym. Dia berlatih selama lima hari dalam seminggu.

"Sejak itu saya kehilangan sekitar 13-15 kilogram dalam delapan minggu pertama dan saya mendapatkan sepeda pertama saya pada akhir Februari 2020," ungkap dia.

Perjalanan pertamanya bersepeda menempuh jarak 14 kilometer di jalur sepeda Los Angeles River Trail di Griffith Park.

Dia juga mulai menggunakan aplikasi Strava untuk melacak perjalanannya dan komputer sepeda GPS Garmin.

Baca juga: Turunkan Berat Badan 90 Kg, Apa yang Dilakukan Josh Murphy?

"Saya belum tertarik pada balapan. Jadi, motivasi saya bersepeda masih untuk menurunkan berat badan," ungkap dia.

William mengaku bersepeda 3-4 hari seminggu dan perjalanannya biasanya menempuh jarak 16-32 kilometer.