Kompas.com - 22/09/2021, 14:11 WIB
ilustrasi croffle dengan saus cokelat. SHUTTERSTOCK/tyasindayantiilustrasi croffle dengan saus cokelat.

Makan dengan tenang dan jangan terlalu terburu-buru

Alih-alih makan terburu-buru, cobalah makan dengan pelan dan nikmati setiap gigitan. Pikirkan rasa dan bahan baku yang membentuk apa yang kita makan dan nikmati momen makan kita.

“Dapatkan, nikmati, dan lanjutkan hidup,” ujar Peterson.

Tetap tenang saat dikomentari

Saat seseorang mengomentari apa yang kita makan, jangan marah. Tetaplah tenang dan berikan respons langsung. Misalnya dengan mengatakan, “Aku merasa sedikit emosi saat kamu menunjuk makananku. Itu tidak membantu.”

Lalu, jika merasa komentar itu tidak bermaksud buruk, kita bisa mengatakan, “Jangan selalu berkomentar negatif dong. Tapi, cobalah mengatakannya dengan cara lain.”

Baca juga: Awas, Ini Bahayanya jika Sering Rebahan Setelah Makan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Perhatian atau Food Shaming?

Terkadang, seseorang berkomentar karena mereka memperhatikan kita, meski terdengar seperti kritikan.

Peterson meyakini bahwa perhatian dari teman atau anggota keluarga terkadang baik dan dapat menolong dan menyadarkan kita. Apalagi, jika kita mudah stres atau menjadikan makanan sebagai pelarian.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.