Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Kebiasaan yang Menjadi Penyebab Payudara Kendur

Kompas.com - 24/09/2021, 08:58 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

4. Menggunakan bra yang salah

Bra dirancang untuk menopang payudara ketika beraktivitas. Namun, menggunakan bra yang salah justru bisa memberikan dampak yang kurang baik, termasuk menjadi penyebab payudara kendur.

Ketika menggunakan bra yang salah, payudara akan semakin banyak memantul sehingga kulit payudara dan kolagen akan semakin stres.

Jika tidak mengetahui ukuran payudara yang pas, mintalah pegawai di toko pakaian dalam untuk membantu memilihkan ukuran bra yang tepat.

Baca juga: 5 Tanda Bra yang Kamu Pakai Salah Ukuran

5. Mengenakan bra sepanjang hari

Mengenakan bra sepanjang hari, termasuk saat tidur, bisa menjadi penyebab payudara kendur.SHUTTERSTOCK Mengenakan bra sepanjang hari, termasuk saat tidur, bisa menjadi penyebab payudara kendur.
Bra memang bisa membantu menopang payudara, namun mengenakannya sepanjang hari ternyata juga tidak baik.

Kremer menjelaskan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh para peneliti Prancis, dukungan dari bra dapat melemahkan otot-otot dada dan membuat payudara terkulai.

Mengenakan bra dapat membantu mencegah payudara kendur dini karena mencegah peregangan jaringan ikat. Namun, jika sedang tidak banyak beraktivitas, wanita boleh melepas bra.

Baca juga: Haruskah Tidur Malam Tanpa Pakai Bra?

Mencegah payudara kendur

Mempraktikkan postur tubuh yang baik dapat membantu mencegah payudara kendur.SHUTTERSTOCK Mempraktikkan postur tubuh yang baik dapat membantu mencegah payudara kendur.
Seperti yang telah dijelaskan, payudara kendur adalah proses alami. Namun, kita bisa mencegah payudara kendur dini dengan menghindari faktor risikonya dan menjaganya agar tidak cepat mengendur.

Menurut Verywell Family, berikut sejumlah hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah payudara kendur:

  • Minum banyak air: menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi dapat membantu menjaga elastisitas payudara.
  • Hindari merokok: berhenti atau jangan mulai merokok. Selain tidak sehat bagi kesehatan, kebiasaan merokok juga tidak baik untuk payudara.
  • Menjaga berat badan sehat: konsumsilah makanan sehat dan seimbang, berolahraga rutin, dan usahakan tidak mengalami kenaikan atau penurunan berat badan terlalu drastis.
  • Menerapkan postur tubuh yang baik: terus membungkuk dan memiliki postur tubuh yang tidak baik memungkinkan gravitasi untuk lebih menarik payudara. Jadi, cobalah menerapkan postur tubuh yang baik, dengan punggung tegak dan bahu terdorong ke belakang untuk membantu mendukung payudara dan memberikan kesan payudara lebih terangkat secara alami.

Baca juga: 8 Kebiasaan yang Membuat Payudara Lebih Sehat

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com