Kenali, 5 Tanda Anak Kekurangan Nutrisi

2. Depresi dan kecemasan

Depresi dan gangguan kecemasan pada anak tidak selalu dipicu oleh adanya sebuah momen yang membuat emosi tersebut muncul.

Pasalnya, menurut Body + Soul, depresi dan kecemasan bisa dipicu oleh kurangnya asam amino.

Jadi, untuk menghadapi depresi dan gangguan kecemasan pada anak, pastikan agar mereka terus mendapatkan protein dalam setiap asupannya.

Jika kesehatan mental terjaga, kemungkinan rasa depresi dan gangguan kecemasan tak akan terjadi.

3. Gigi berlubang

Kebanyakan orangtua percaya, alasan anak-anak memiliki gigi berlubang adalah karena mereka jarang menyikat gigi atau terlalu banyak makan makanan manis.

Meski memang makanan manis dan lupa menyikat gigi merupakan salah satu faktornya, nyatanya bukan hanya itu yang bisa membuat gigi berlubang.

Kekurangan nutrisi juga bisa menjadi faktor penyebab gigi berlubang.

Baca juga: Dosen Unair Ungkap 5 Cara Mencegah Gigi Berlubang Pada Anak

Jadi, untuk memperkuat gigi, Artistic Touch Dentistry berpendapat bahwa anak perlu diberi makanan yang mengandung fosfor.

Artinya, anak perlu memakan sayuran berdaun hijau gelap dan produk susu untuk mencegah gigi berlubang.

Dan tentu saja, mengurangi konsumsi makanan manis juga akan membantu.

4. Sering flu

Anak yang sering flu berarti memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah. Karena itu, diperlukan nutrisi cukup untuk memperkuatnya.

Menurut Consumer Reports, meski tak bisa terjadi secara mendadak, membangun kembali sistem kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan memakan makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Artinya, kita perlu memakan banyak sayuran berdaun hijau gelap, ubi, wortel, tomat, strawberry, dan masih banyak lagi.

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Anak Kekurangan Nutrisi

Saat semua makanan itu dikonsumsi rutin, sistem kekebalan tubuh akan lebih efektif dalam melawan flu, dan membuat anak lebih sehat.

5. Kulit kering dan kuku rapuh

Anak sering mengeluh kulitnya gatal karena kering atau memiliki kuku yang mudah patah dan tidak bisa tumbuh cepat? Mungkin, ia kekurangan vitamin.