Kenali, 5 Tanda Anak Kekurangan Nutrisi

Menurut Everyday Health, kedua kondisi itu menunjukkan adanya kekurangan vitamin C, omega-3, kalsium dan vitamin B.

Dan, jika menyangkut kuku, biotin juga turut andil dalam kekurangan tersebut.

Untuk mengatasinya, makanlah makanan seperti ikan, keju, yogurt, susu, dan masih banyak lagi. Makanan-makanan tersebut memiliki kandungan vitamin B yang diperlukan anak.

Lalu, vitamin C dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti strawberry, jeruk, serta sayuran berdaun hijau.

Sementara itu, kurangnya kalsium dapat ditangani dengan mengonsumsi lebih banyak makanan produk susu, almond, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi.

Mengonsumsi ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga akan memberi anak omega-3.