6 Kiat Mencegah Gigi Berlubang, Apa Saja?

KOMPAS.com - Gigi berlubang merupakan salah satu masalah gigi dan mulut yang sering dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Umumnya, masalah gigi berlubang terjadi akibat malas menyikat gigi, sehingga terjadi penumpukan bakteri yang memicu rasa nyeri.

Tak hanya rasa nyeri yang tidak nyaman, jika tidak segera diatasi, maka gigi berlubang juga dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan kronis, yang memengaruhi saraf-saraf di tubuh.

Baca juga: Infeksi Gigi Berlubang Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Ketua Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia (AFDOKGI), Drg R. Rahardyan Parnaadji, MKes, membagikan beberapa kiat mencegah gigi berlubang.

1. Rajin sikat gigi

Banyak orang menyikat gigi hanya sekali sehari, atau bahkan ada yang tidak melakukannya sama sekali, terutama di masa pandemi ini.

Hal tersebut tentu saja memicu kuman dan bakteri dari makanan yang kita konsumsi untuk berkembang biak di sekitar area gigi dan gusi.

"Sikat gigi itu harus dilakukan minimal dua kali sehari."

"Pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur," kata Rahardyan dalam konferensi pers Peluncuran Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2021, Kamis (23/9/2021) kemarin.

Menyikat gigi dua kali sehari juga dinilai lebih efektif untuk mengurangi plak atau kotoran yang bersarang di gigi, sehingga dapat mencegah terjadinya gigi berlubang.

2. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride

Selain menyikat gigi dua kali sehari secara rutin, kita juga perlu memerhatikan pasta gigi yang digunakan untuk menyikat gigi.

Fluoride adalah mineral alami yang bergungsi membantu gigi menjadi lebih kuat dan terhindar dari masalah gigi berlubang.

Baca juga: Probiotik sebagai Pencegahan Gigi Berlubang

Menurut Rahardyan, sebaiknya kita menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan kotoran dan membantu proses remineralisasi.

Remineralisasi adalah mengembalikan mineral gigi yang hilang akibat plak.

3. Pilih sikat gigi yang tepat

Setelah menggunakan pasta gigi yang mengandung mineral alami yakni fluoride, pastikan kita juga memilih sikat gigi yang tepat agar dapat membersihkan gigi secara efektif.

"Piliah sikat gigi yang berbulu halus dan lembut. Kemudian, pastikan kepala sikat pas atau sesuai untuk mulut kita," kata Rahardyan.