8 Aktivitas yang Bisa Tingkatkan Endorfin, Si Hormon Bahagia

Tertawa

Banyak yang mengatakan bahwa tertawa adalah "obat terbaik” dan ini memang benar.

Pasalnya, tertawa memang dapat memicu lepasnya endorfin. Rangsangan produksi endorfin ini terjadi karena tertawa membantu kita menghirup lebih banyak udara yang kaya oksigen, sehingga mengaktifkan jantung, paru-paru, dan otot untuk merangsang produksi endorfin yang membuat kita merasa baik.

Berhubungan intim

Sama seperti aktivitas fisik dan olahraga, berhubungan intim dapat meningkatkan produksi endorfin.

Karena itu, seks dan keintiman fisik sering dipandang sebagai obat penghilang rasa sakit alami yang dapat meningkatkan suasana hati, membuat rileks, dan menciptakan perasaan keintiman dan kepuasan emosional, terutama saat orgasme, ketika sejumlah besar endorfin dilepaskan.

Baca juga: Ketahui Pentingnya Menjadwalkan Hubungan Seks dengan Pasangan

Akupuntur

Banyak penelitian menunjukkan bahwa akupuntur dapat meningkatkan kadar endorfin dan menurunkan norepinefrin, zat kimia otak yang terkait dengan sensasi nyeri.

Karena itu, akupuntur dapat membantu kita melawan rasa sakit, mengurangi stres, dan menciptakan lebih banyak perasaan baik yang kita dambakan.

Mendengar musik