Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bangun dengan Kulit Glowing dan Pikiran Segar, Mau Tahu Rahasianya?

Kompas.com - 26/09/2021, 07:06 WIB
Intan Pitaloka,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Menurut Healthline, garam ini dipercaya dapat mengobati radang sendi psoriatik, sembelit, nyeri dan bengkak, insomnia, psoriasis, atau sesuatu yang sederhana seperti kaki yang lelah.

Untuk mandi, tambahkan garam Epsom ke air hangat yang mengalir, sekitar satu hingga dua cangkir untuk bak mandi ukuran standar.

Pastikan airnya hangat, tetapi tidak panas. Jika kita memiliki tekanan darah rendah, konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba ini karena mandi ini dapat menurunkan tekanan darah untuk sementara.

Baca juga: Depresi dan Insomnia? Cobalah Berendam dengan Air Hangat...

3. Ikuti rutinitas perawatan kulit dan rambut

Membersihkan kulit, terutama wajah, adalah turinitas yang tidak boleh dilewatkan sebelum tidur. Cuci wajah dengan pembersih ringan dan tutup pori-pori yang terbuka dengan toner. Tindak lanjuti dengan pelembab dan krim di bawah mata.

Kita juga bisa menggunakan serum dan produk lain yang diperlukan. Pilih produkyang sesuai dengan jenis kulit kita sehingga hasilnya maksimal.

Selain itu, ingatlah untuk merawat rambut juga. Beri nutrisi pada ujung rambut kita dengan minyak ringan untuk menghindari ujung rambut bercabang dan kering.

4. Minum teh herbal yang menenangkan

Ini adalah salah satu tips tidur untuk kecantikan yang menyenangkan. Setelah semua selesai, duduk santailah dan minum secangkir teh herbal panas.

Terbuat dari tumbuh-tumbuhan bermanfaat, teh herbal membantu orang yang menderita insomnia atau ketidakmampuan untuk tertidur, sehingga memulihkan kualitas tidur.

Kita bisa mencoba teh chamomile untuk mengurangi peradangan dan kecemasan, serta menghilangkan insomnia, karena sifat menenangkan dari Apigenin, flavonoid yang memiliki efek membuat rileks.

Teh lain yang sama efektifnya adalah teh akar valerian, yang digunakan selama Perang Dunia II di Inggris untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Ada juga teh lavender yang dikenal karena aromanya yang menenangkan dan aromatik, serta teh lemon balm yang digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur sejak abad pertengahan.

Baca juga: Merasa Stres? Konsumsi 10 Jenis Teh Herbal ini

5. Memilih kasur, bantal, dan sprei yang nyaman

Bila kamu bangun dengan sakit punggung setiap pagi atau mengalami kualitas tidur yang buruk, mungkin masalahnya ada pada kasur atau bantal.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com