Kompas.com - 26/09/2021, 07:06 WIB
Ilustrasi bangun pagi ChoreographIlustrasi bangun pagi
|
Editor Wisnubrata

Berinvestasilah dengan memilih kasur berkualitas baik yang memberikan dukungan punggung dan menjaga tulang belakang kita tetap sejajar. Hindari membeli kasur yang terlalu empuk.

Untuk menambah kenyamanan, singkirkan sarung bantal katun dan pilih yang terbuat dari sutra untuk menghindari bangun dengan bekas bantal, atau "kerutan tidur", di wajah kita.

Kenakan masker mata sutra untuk membatasi cahaya guna meningkatkan kualitas tidur  dan membantu kulit mempertahankan kelembapan di sekitar area mata, sehingga membuatnya terhidrasi.

Baca juga: Jangan Sepelekan Pengaruh Kasur pada Kesehatan

6. Gunakan humidifier atau pelembab udara

Salah satu hal penting untuk mendapatkan kulit segar dan bercahaya adalah hidrasi. Namun, kita tidak dapat menghidrasi diri sendiri saat tidur, sehingga ini yang menyebabkan hilangnya kelembapan.

Humidifier dapat membantu mengatasi masalah ini, dengan mendorong air ke udara. Oleh karena itu, kulit kita akan tetap terhidrasi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

7. Meditasi

Selain itu, tidur dengan pikiran dan tubuh yang tenang dan rileks sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal.

Sebelum tidur, ciptakan suasana damai dengan minyak aromatik, dan latih pernapasan  diiringi musik meditasi yang menenangkan.

Pastikan ruangan dalam keadaan remang-remang untuk meningkatkan efek ritual.

Untuk lebih meningkatkan efek kecantikan dalam tidur, bangun dan tidurlah pada waktu yang sama dan pertahankan rutinitas waktu tidur bersama dengan jadwal tidur.

Baca juga: Pahami, 6 Manfaat Meditasi Berdasarkan Penjelasan Ilmiah

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.