Kompas.com - 27/09/2021, 12:41 WIB

Beberapa pose yoga yang dapat menjadi bagian dari rangkaian olahraga mengecilkan perut buncit termasuk plank, chair Chaturanga, dan wheel.

Jika baru mau memulai yoga, cobalah terlebih dahulu mempelajari berbagai jenis yoga untuk membantu menemukan latihan terbaik yang sesuai dengan tujuan kebugaran.

Baca juga: 4 Gerakan Yoga untuk Pemula yang Memperkuat Otot Dasar Panggul

Agar aman saat menjalankan olahraga mengecilkan perut

Penting untuk memahami kemampuan dan batasan diri sehingga kita tidak memaksakan diri untuk berolahraga terlalu keras.

Sebab, jika kita overtrain atau berlatih terlalu keras, tubuh malah akan memproduksi terlalu banyak kortisol.

Kortisol adalah hormon stres yang berkaitan dengan pengembangan lemak perut.

Jadi, latihan terlalu keras malah berpotensi menggagalkan upaya mengecilkan perut buncit kita.

Pastikan untuk mematuhi pedoman olaahraga moderat dan konsultasikan dengan dokter jika ingin menjalani program khusus untuk mengecilkan perut buncit.

Baca juga: 20 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.