Mengenal Freediving, Olahraga yang Bikin Dikta "Yovie & Nuno" Kurus...

Ketika snorkeling, kita melihat pemandangan dasar laut sambil tetap berada di permukaan air dan bernapas menggunakan alat bantu.

Sementara jika melakukan freediving, kita menyelam jauh ke bawah permukaan laut sambil menahan napas tanpa alat.

Alat snorkel hanya dipakai sesaat ketika berada di permukaan dan dilepas ketika mulai menyelam.

Pentingnya kemampuan menahan napas

Freediving menekankan pada kemampuan seseorang menahan napas ketika berenang di perairan dalam.

Baca juga: Serba Serbi Hewan: 5 Binatang yang Bisa Menahan Napas Paling Lama

Oleh sebab itu, kita harus belajar teknik menahan napas sebagai salah satu persiapan utamanya.

Metode pernapasan yang benar untuk freediving sangat penting untuk keselamatan maupun kelancaran olahraga ini.

Kuncinya adalah meningkatkan efektivitas dan efisiensi paru-paru serta mengolah oksigen yang ada di dalam tubuh.

Pada dasarnya, tubuh memiliki kadar oksigen yang disimpan dalam hemoglobin dalam darah dan organ paru-paru.

Manusia juga dianugerahi sistem pernapasan lengkap yang berjalan dengan otomatis, terutama ketika tidur.

Tubuh kemudian menyesuaikan ritmenya agar sesuai dengan aktivitas yang kita jalani. Hal inilah yang harus dipelajari dan disesuaikan ketika kita melakukan freediving.

Saat kita bernapas sebelum melakukan freediving, sangat penting untuk memperlambat laju pernapasan.

Baca juga: Rekor Dunia, Pria 56 Tahun Tahan Napas di Dalam Air 24,37 Menit

Penting pula untuk mengurangi jumlah udara yang masuk dan keluar dari tubuh setiap kali bernapas, sehingga mengurangi risiko hiperventilasi.

Rasanya, agak sukar membayangkan kita mampu menahan napas dalam jangka waktu lama di bawah air.

Namun dengan pelatihan dan metode yang tepat, hal ini bukan mustahil untuk dilakukan.

Nyatanya, rata-rata pelaku olahraga freediving mampu menahan napas selama setidaknya 10 menit untuk bisa menikmati keindahan bawah laut sepenuhnya.