6 Manfaat Kesehatan Freediving, Olahraga Selam Tanpa Alat Bantu Napas

Meningkatkan kebugaran dan fleksibilitas tubuh

Orang yang rutin berolahraga freediving menjadi semakin bugar dan otot maupun sendinya akan jauh lebih fleksibel. Hal ini karena sejumlah latihan fisik yang kita lakukan sebagai persiapan melakukan freediving seperti peragangan tubuh, aerobik, yoga dan gym.

Ketika kita menyelam lebih dalam ketika melakukan freediving, tulang rusuk dan diafragma juga akan menjadi lebih lentur.

Semakin sering menggerakkan tubuh dan memiliki rentang gerak yang penuh dan bebas dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan. Hasilnya, tubuh menjadi lebih bugar semakin usia semakin bertambah.

Memiliki kesadaran akan tubuh

Freediving mengajarkan kita soal kesadaran tubuh sepenuhnya, yang berdampak baik pada segala aspek kehidupan. Kita akan menyadari apa yang mampu dilakukan oleh tubuh dan cara memaksimalkannya.

Ketika berolahraga freediving, kita berfokus untuk meminimalkan output sambil memaksimalkan efisiensi. Selain itu, kita juga akan belajar mengamati dan memantau area di sekitar kita.

Baca juga: 8 Kegiatan Seru di Curug Balong Endah Bogor, Bisa Freediving

Pola makan lebih sehat

Penggemar freediving cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat karena menyadari dampak asupan. Bukan hanya pada kondisi kesehatan namun juga kemampuan mereka melakukan olahraga tersebut.

Melakukan freediving setelah makan dalam jumlah besar dan berminyak biasanya menyebabkan kita mengalami gangguan pencernaan. Makan cokelat dan minuman berkafein akan membuat jantung berpacu lebih cepat sehingga kita sulit rileks di dalam air.

Para praktisi freediving akan memiliki jenis makanan yang baik dan kapan waktu yang tepat mengkonsumsinya. Makanan kaya anti oksidan, misalnya, akan meminimalisasi radikal bebas pada tubuh yang berdampak buruk ketika menyelam.

Freediving juga jadi jauh lebih sulit dan berat ketika kita kelebihan berat badan. Oleh sebab itu, banyak pelakunya akan mulai mengatur pola makannya menjadi lebih sehat agar tubuh bisa bekerja optimal.

Baca juga: Ubah Pola Makan, Langkah Kecil demi Hidup Sehat dan Panjang Umur

Memperbaiki fokus pikiran dan konsentrasi

Olahraga freediving dianggap sebagai meditasi ekstrem karena membutuhkan fokus dan konsentrasi yang tajam. Semua hal yang tidak perlu harus disisihkan selama penyelaman.

Dalam prosesnya, penyelam akan kehilangan persepsi waktu dengan meningkatkan kesadaran sebagai akibat konsentrasi tinggi ini. Freediving meningkatkan pikiran dengan melatihnya untuk fokus secara eksklusif pada saat ini.

Tidak ada masa lalu, tidak ada masa depan, hanya momen saat ini dari penyelaman. Pelatihan freediving, baik di perairan terbuka, kolam renang, atau di lahan kering, juga membantu mengasah fokus.