Kompas.com - 27/09/2021, 16:00 WIB

Dalam jangka panjang, kemampuan rileksasi ini juga membuat kita mampu menangani stres di kehidupan sehari-hari. Ketika menghadapi situasi sulit dalam pekerjaan atau kehidupan pribadi, kita bisa menyadari pentingnya bersikap santai untuk menguasai keadaan.

Baca juga: Pengalaman Freediving di Curug Balong Endah Bogor, Dingin Banget!

Meningkatkan fungsi paru-paru dan pernapasan

Ketika belajar freediving, hal pertama yang harus kita kuasai adalah teknik mengambil napas secara penuh dengan memanfaatkan volume paru-paru sebaik mungkin.

Freediving juga mengajarkan cara menggunakan diafragma lebih efektif untuk bernapas. Metode ini jauh lebih efisien untuk mengoksidasi dan mengurangi tekanan pada tubuh.

Kemampuan untuk menghembuskan napas sepenuhnya sebelum menyelam juga membantu mengurangi volume residu sehingga paru-paru bisa menyerap lebih banyak oksigen.

Secara keseluruhan, hal ini membuat kita mampu meningkatkan fungsi pernapasan sehingga bernapas jadi jauh lebih efisien.

Baca juga: Cerita Dikta Jadi Hobi Freediving Sejak Pandemi Covid-19

Meningkatkan kebugaran dan fleksibilitas tubuh

Orang yang rutin berolahraga freediving menjadi semakin bugar dan otot maupun sendinya akan jauh lebih fleksibel. Hal ini karena sejumlah latihan fisik yang kita lakukan sebagai persiapan melakukan freediving seperti peragangan tubuh, aerobik, yoga dan gym.

Ketika kita menyelam lebih dalam ketika melakukan freediving, tulang rusuk dan diafragma juga akan menjadi lebih lentur.

Semakin sering menggerakkan tubuh dan memiliki rentang gerak yang penuh dan bebas dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan. Hasilnya, tubuh menjadi lebih bugar semakin usia semakin bertambah.

Memiliki kesadaran akan tubuh

Freediving mengajarkan kita soal kesadaran tubuh sepenuhnya, yang berdampak baik pada segala aspek kehidupan. Kita akan menyadari apa yang mampu dilakukan oleh tubuh dan cara memaksimalkannya.

Ketika berolahraga freediving, kita berfokus untuk meminimalkan output sambil memaksimalkan efisiensi. Selain itu, kita juga akan belajar mengamati dan memantau area di sekitar kita.

Baca juga: 8 Kegiatan Seru di Curug Balong Endah Bogor, Bisa Freediving

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.