5 Tanaman Herbal untuk Jaga Kesehatan Jantung

Ayurveda merupakan salah satu metode pengobatan tertua di dunia, yang mulai dipraktikan di India sejak ribuan tahun lalu.

Baca juga: Mengenal Terapi Reiki, Pengobatan Alternatif Jepang Lewat Relaksasi

Biasanya, pengobatan Ayurveda mencampurkan amalaki dengan bahan makanan atau dipadatkan menjadi suplemen.

Apabila ingin mencoba tanaman herbal amalaki, Anda dapat membelinya dalam bentuk bubuk, ekstrak, kapsul, atau tablet di toko online maupun marketplace kepercayaan Anda.

3. Daun kelor

Kelor atau yang dikenal sebagai pohon drumstick merupakan ramuan herbal ketiga yang dapat menurunkan kolesterol.

Melansir Medicalnewstoday.com, Jumat (22/1/2021), daun kelor memiliki manfaat untuk melindungi sistem kardiovaskular. Sebab, dalam ekstrak kelor mengandung antioksidan yang kuat sehingga dapat mencegah gangguan pada organ jantung.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa merebus daun kelor atau membeli dalam bentuk bubuk maupun kapsul di salah satu marketplace di Indonesia.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

4. Biji rami

shutterstock Ilustrasi flaxseed atau biji rami

Flaks atau biji rami merupakan salah satu jenis biji-bijian utuh yang sering diolah menjadi minyak.

Biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA). Kandungan asam ini dapat membantu mencegah maupun mengobati aterosklerosis atau penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri.

Tak hanya aterosklerosis, dilansir Healthlibrary.brighamandwomens.org, Rabu (5/9/2021), biji rami juga dapat mengurangi kolesterol dan membantu mencegah serangan jantung.

Baca juga: Kolesterol Tinggi: Penyebab, Gejala dan Cara Mengobatinya

Terdapat tiga cara untuk mengonsumsi biji rami. Pertama, dengan memakannya secara langsung jika dalam bentuk biji-bijian. Kedua, Anda bisa menggiling bijinya menjadi bubuk untuk diseduh seperti kopi.

Namun, apabila Anda membelinya dalam bentuk minyak maka dapat dikonsumsi dengan cara diminum saja.

5. Kunyit

FREEPIK/WIRESTOCK Ilustrasi kunyit.

Siapa yang tidak tahu kunyit? Salah satu tanaman rempah-rempah ini bisa dengan mudah Anda tanam di sekitar rumah.