8 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Tak Cuma Turunkan Berat Badan

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif umum lainnya dan melibatkan kematian neuron penghasil dopamin di otak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron dalam tabung reaksi dan model hewan, sehingga mungkin dapat membantu menurunkan risiko demensia.

Baca juga: 5 Cara Sederhana Mencegah Demensia

6. Teh hijau membantu memperbaiki kerusakan kulit

Dalam studi pendahuluan yang diterbitkan pada Februari 2010 di Cancer Prevention Research, tikus yang terpapar polifenol teh hijau dalam air minumnya menunjukkan perbaikan sel kulit yang lebih baik setelah kerusakan akibat sinar UV.

Meskipun, belum jelas apakah efek yang sama ini akan terlihat pada manusia.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada Agustus 2015 di Journal of the German Society of Dermatology, manfaat teh hijau juga termasuk membantu mengobati kondisi kulit, seperti eksim dan kutil kelamin.

Baca juga: 5 Manfaat Teh Hijau untuk Wajah dan Kulit yang Sehat

7. Teh hijau membantu menurunkan gula darah penderita diabetes

SHUTTERSTOCK Manfaat teh hijau termasuk membantu menurunkan gula darah penderita diabetes tipe 2

Menurut American Diabetes Association, diabetes yang tidak terkelola dengan baik dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti penyakit jantung, neuropati (kerusakan saraf), amputasi, dan masalah mata

Namun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2014 di Jurnal Ilmu Kedokteran Iran, menyertakan teh hijau diyakini dapat membantu mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Dalam studi tersebut, peserta yang mengonsumsi 150 mililiter teh hijau atau teh asam tiga kali sehari selama empat minggu melihat hasil positif.

Baca juga: 5 Obat Herbal yang Ampuh untuk Diabetes

8. Teh hijau membantu mencegah penyakit kardiovaskular

SHUTTERSTOCK Manfaat teh hijau termasuk dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular, termasuk memperbaiki kadar kolesterol total dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat.

Manfaat teh hijau juga diyakini dapat meningkatkan kapasitas antioksidan darah, yang melindungi partikel LDL dari oksidasi sebagai salah satu peningkatan risiko penyakit jantung.

Orang-orang yang minum teh hijau disebut memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 31 persen lebih rendah daripada yang tidak meminumnya.

Baca juga: 5 Fakta tentang Pencegahan Penyakit Jantung

Saran minum teh hijau

PEXELS/CHARLOTTE MAY Menambahkan lemon yang tinggi vitamin C membantu mendapatkan manfaat teh hijau secara lebih maksimal.

• Jangan seduh dengan air mendidih karena tidak baik untuk katekin, kimia sehat yang terkandung dalam teh. Sebaiknbya seduh pada suhu 71-76 derajat Celcius.
• Menambahkan lemon yang tinggi vitamin C dapat membuat katekin menjadi lebih mudah diserap. Sementara susu justru bisa membuat katekin lebih sulit diserap.
• Tingkat nutrisi dalam teh hijau bisa bervariasi. Teh hijau premium biasanya cenderung lebih baik, dan teh hijau kalengan paling sedikit nutrisi.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Teh Hijau dengan Lemon bagi Tubuh